Dermatolog Mekasker smatra da je za lepu kožu potrebno izbegavati šećer, koji ne samo što može da izazove različite infekcije, već i da negativno utiče na elastičnost kože.
"Ako želite da imate lepu i zdravu kožu, izbegavajte sve što dolazi u kutijama", savetuje nutricionista Džulijet Rodman.
Umesto toga, u svoju ishranu ubacite namirnice svih boja, orahe i semenke, vitamine A, C i E, koji će koži obezbediti sve neophodne minerale.
Orasi su bogati cinkom, ali i zdravim mastima i proteinima, koji su takođe važni za lepu i zdravu kožu. U povrću se takođe nalazi cink, u kelju su vitamini A i C, dok je suncokretovo seme bogato vitaminom E.
U jogurtu i kefiru nalaze se probiotici, koji pomažu varenje, ali i pozitivno utiču na kožu, kaže dr Mekasker i naglašava da mleko nije preporučljivo za kožu sa aknama.
Naravno, za održavanje elastičnosti kože, važno je i koliko vode unosite. "Koža je kao treći bubreg. Ako ne unosite dovoljno vode, ne funkcioniše kako bi trebalo", objašnava.