Ključna reč je - ukupno
Dakle, u 2,7 odnosno 3,7 litara tečnosti koje treba da unesete svakog dana, računaju se i kafa, mleko, jogurt, sok iz voća ili povrća koje jedete. Stručnjaci naglašavaju da oko 80 odsto potrebne tečnosti unosimo iz raznih napitaka, a 20 odsto iz hrane.
Takođe, imajte na umu da se, na primer, jagode, grejpfrut, brokoli, krastavac, spanać, sastoje 90 odsto od vode. U ukupnu količinu tečnosti računaju se i kafa, sokovi… sa kojima ne bi trebalo preterivati zbog toga što na taj način unosite i kalorije.
Voda za gubitak kilograma?
Mnogi će vam savetovati da navalite na vodu ukoliko želite da smršate. Voda pomaže u izbacivanju toksina, štetnih materija iz organizma, ali ne i u skidanju kilograma, tvrde stručnjaci.
Sprovedene studije pokazale su da unos velike količine vode umanjuje sposobnost organizma da sagoreva kalorije. Dakle, nije dovoljno "nalivati" se vodom, ako želite da smršate.
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.
Rusi odlaze iz Srbije: Došlo ih 200.000, osnovali biznise, a sada na firme stavljaju katance
Isplivale najveće plate košarkaša u Evroligi: Saša ubedljivo prvi, a Panter dobio bogatstvo
Čeka nas najhladnija zima u poslednjih 10 godina: Detaljna prognoza, evo da li će za Novu godinu padati sneg
Ko uloži prigovor savesti služiće civilnu vojsku: Biće u kasarni pet meseci, a "zadužiće" četke i džogere
Zvezda dobila signal iz Grčke, opet kreće po Petruševa? Stigle dobre vesti, ovo menja sve