Nije nam namera da vam "solimo pamet" uoči maratona, ali još koji savet nije naodmet.
Dakle:

Ukoliko imate višak kilograma...
... nemojte ovih da se bacite na dijetu - od toga ćete imati više štete nego koristi. Regulišete ishranu, ali umereno: izbacite ili smanjite količinu hleba, nemojte jesti slatkiše, zaboravite na kupovne sokove i alkohol, navalite na meso i povrće. Dovoljno za ovaj put, a do sledećeg maratona "pamet u glavu" i zdraviju hranu u stomak!

Na dan maratona pojedite...
... obrok bogat proteinima i ugljenim hidratima. Pasta sa povrćem i malo sira (ili grilovanom piletinom) sasvim je ok. Poslednji obrok bi trebalo da bude četiri sata pre trke.

Vodu nemojte da nosite jer...
... vodu dele kraj staze. Možete da pijete koliko hoćete, ali i da se polivate ukoliko vam bude vruće.

Važno, a mnogi zaborave...
... da odu u WC pre trke!

Ukoliko je ovo vaš prvi Beogradski maraton, ili polumaraton...
... predlažemo da pretrčite, ili prođete bajsom, peške, automobilom, rutu koja vas čeka 16. aprila. Iskusni maratonci kažu da je to dobro za psihološku pripremu. Tako ćete, takođe, videti i na kojem kilometru vas očekuju uzbrdice, možda rupe na putu, prepreke za koje treba da čuvate snagu.

Kako da znate da li ste spremni...
... onaj ko može da istrči 15 kilometara može i 21, ko može 30 ili 32, može i 43. Vreme koje vam je za to potrebno, nije bitno.

Na početku trke...
...nemojte da dozvolite da vas ponese atmosfera - ­ tada svi viču, vrište, pojure, a vi samo polako, da vidiš koliko imate snage. Vrištaćete na kraju, kada prođete kroz cilj.

Ako vas uhvati kriza tokom trke...
... setite se koliko dugo i naporno ste se pripremali. Na polumaratonu kriza nastaje između 13 i 15 pretrčanih kilometara, u punom oko 35. kilometra. Usporite tada, uzmite vodu, razgledajte okolinu, druge trkače, skrenite misli sa svog tela i bola koji možda osećate - to će proći, a medalja ostaje za ceo život!

Šta da obučete...
... ne moderno, nego udobno! Šorts ili bermude se preporučuju (čak i ako bude hladno i pada kiša). Majica ne bi trerbalo da bude od čistog pamuka (jer ne upija dobro znoj), ali čarape obavezno od prirodnog materijala. Ne žalite novac, uložite u opremu, ta investicija će vam se sigurni isplatiti, a super stvari mogu da se nađu i na sniženjima.

Samo za žene...
... pažljivo birajte brushalter za trku -­ da dobro drži, a da ne steže. Puna pluća su veoma bitna, a neodgovarajući grudnjak može sve da upropasti, čak i mesece pripremanja.

NAJBITNIJE...
... PATIKE! Moraju biti za trčanje, nikako za neki drugi sport. Preporučuje se pola broja veće od onog koji inače nosite, jer stopalo može da otekne tokom dugog trčanja. Moraju da budu lagane i udobne, baš kao Saucony patike koje vam poklanjamo! Da dobro ste pročitali ­ POKLANJAMO NAJBOLJE PATIKE ZA TRČANJE SAUCONY! (***U onom kvadratiću gore smo vam objasnili kako da ih dobijete).


PATIKE POGLEDAJTE U FOTO GALERIJI:
1/0
Vidi galeriju
undefined Saucony patike

Saucony, jedan od najstarijih sportskih brendova na svetu, osnovan je davne 1898. godine u Americi. Osnovna ideja od nastanka kompanije bila je proizvodnja patika za trčanje. Danas, Saucony je sinonim za kvalitene i udobne patike. Tehnološki razvoj i pažnja, koji se poklanjaju pri izradi svakog para, jedan je od retkih primera u ovoj industriji.

Činjenica o kontinuiranom rastu prodaje modela za trčanje, u proteklih pet godina, jasno govori u prilog svim dosadašnjim tvrdnjama. Po oceni najvećeg trkačkog portala i najuglednijeg magazina među trkačkom populacijom, na svetu - The Runners World, Saucony je bio zastpupljen sa čak tri različita modela u kategoriji najboljih trkačkih patika na svetu u 2015. godini!

Pored trkačkih patika, paletu brenda čine i "retro running" modeli, koji su postali obavezni modni detalj u mnogim zemljama. Dovoljno je spomenuti Italiju i podatak od milion prodatih pari u 2015. godini.

Proizvode ovog renomiranog proizvođača, možete pronaći u gotovo svim zemljama na svetu. U Srbiji možete da ih kupite u prodavnicama "Inetersport".