Svakodnevno višečasovno sedenje opasnije je po zdravlje od gojaznosti ili pušenja, ali štetu može da popravi šetnja ili umerena fizička aktivnost od 60 do 75 minuta dnevno.
Svakodnevno gledanje televizije i stalno sedenje kod kuce ili na poslu dovodi do povecane opasnosti od dobijanja mnogih oboljenja kao što su bolesti srca i razlicite vrste raka, naveli su naucnici posle analize lekarskih kartona oko milion ljudi.
"Ne možemo dovoljno da naglasimo znacaj vežbanja, bilo da je to pauza za rucak na poslu, jutarnje trcanje ili vožnja bicikla do posla", rekao je Ulf Ekelund, jedan od autora studije iz Norveške škole za sportsku nauku.
Lars Bo Andersen sa Univerziteta u Norveškoj nazvao je novo istraživanje "veoma ubedljivim", objašnjavajuci da previše sedenja izaziva bolesti ukljucujuci dijabetes i srcane probleme jer može da poveca nivo insulina u krvi i uspori metabolizam.
"Ako šetate i osecate da vam postaje toplo i disanje vam postaje teže, to je znak da završite šetnju. Ne morate da budete znojavi i umorni da biste videli rezultate vežbanja", rekao je Andersen.
U istraživanju sprovedenom u SAD, zapadnoj Evropi i Australiji uzeli su u obzir fizicke aktivnosti ispitanika, koliko dugo gledaju televiziju ili sede za kompjuterom kod kuce ili na poslu.
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporucila je ranije da je umereno vežbanje od najmanje 30 minuta dobro za smanjenje štete od višecasnovnog sedenja.
Dakle, ne potcenjujte moc šetnje!
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.