Ove vežbe pospešuju plodnost, ali i pomažu partnerima da se opuste!
Nakon joge za trudnice, koja pomaže buducim mamama da pripreme telo i um za porodaj, postoji i trend joge za plodnost. Savetuje se da, uz predhotnu konsultaciju sa strucnjakom, upražnjavate vežbe iz joge ukoliko pokušavate da ostanete u drugom stanju.
"Cesto kod mene vežbaju žene, ili parovi koji prolaze kroz veštacku ili vantelesnu oplodnju. U pitanju je stresan period, i vežbe pomažu da se opuste mentalno i fizicki. Kod pokušaja zaceca, važno je i da se hrane pravim namirnicama kako bi telo bilo u balansu," kaže Carli Sparks, vlasnica studija "Ritam joge za plodnost".
Pogledajte još: Namirnice koje pospešuju plodnost
Pre i posle seksualnog odnosa, trebalo bi upražnjavati odredene vežbe iz joge. Uoci, radite vežbe koje vas istežu i opuštaju, a nakon, posvetite se položajima koji noge postavljaju iznad ostatka tela.
"Istezanja u kojima ležite na ledima, a noge su vam iznad glave, dobri su položaji za one koji žele na prirodan nacin da zacnu dete,"kaže ona.
Koliko cesto bi trebalo vežbati? Sparksova savetuje parove da ne budu "opsednuti" vežbanjem i kondicijom, vec da razmišljaju najpre o balansu tela i opuštanju.
Joga za lice - cini cuda!
"Tri puta nedeljno je optimalno, toliko se preporucuje i svima koji vežbaju jogu samo da bi ostali u dobroj formi."
Kao najvecu prednost joge, Sparksova istice otklanjanje stresa, koji je jedan od otežavajucih faktora za sve koji pokušavaju da zasnuju porodicu.
"Mislim i na muškarce, jer se cesto misli da samo žena pati ukoliko ne može da ostane u drugom stanju, a to nije tacno. Najbolje je tretirati par kao celinu, i dozvoliti i buducem tati da se opušta sa svojom partnerkom. Poznato je da stres utice na broj spermatozoida kod muškarca, a kod žene može da dovede do ogranicenog protoka krvi kroz matericu. Parovi bi trebalo da upražnjavaju vežbe nakon kojih su opušteni, de-stresirani i fizicki se osecaju dobro."
Naravno, parovi koji žele da ostanu fit mogu da rade i druge vežbe, ali Sparksova navodi da je prednost joge u tome što nema takmicarskog karaktera niti opterecenja.
"Ove vežbe su idealne jer se rade u okruženju u kom je svetlo neutralno, muzika opuštajuca, atmosfera prijatna i neopterecujuca… Nema pritiska niti ocekivanja," zakljucuje ona.
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.