MONDO FITNES: Vežbe koje se rade kada se prejedete

Autor:

Koliko puta ste se toliko najeli da ste "jedva disali". A onda počinjer griža savesti i ono "majke mi, neću više nikad ovako". Da vam pomognemo - evo vežbi koje treba da uradite kad se prejedete.

MONDO FITNES: Vežbe koje se rade kada se prejedete Foto: MONDO

Sigurno ste sada pomislili ­ - 'Kakva glupost! Kakve vežbe! Kad se najedem, odem da legnem'.

Grešite...

Postoje specifične vežbe za posle jela, koje će vam pomoći da uklonite negativne efekte prejedanja.

Određeni pokreti i položaji tela mogu da ubrzaju rad naših creva i ostalih organa za varenje, zato je važno da naučite kako da pomognete sebi ne samo nakon prejedanja, već i kada imate probleme sa probavom, kada osećate grčeve u stomaku, imate gasove.



Važno je da vežbe radite lagano, tempom koji vas ne opterećuje, onako kako vam prija.

Ako osetite da vam neka poza ili pokret ne odgovaraju, preskočite ih. Od opreme vam ne treba ništa osim udobne garderobe koja vas neće ograničavati u pokretima, strunjača, ćebe ili samo udobna trava.

Pogledajte video i kako te vežbe izgledaju:

Izvor: MONDO



Povezano

Sve vesti