Evo šta savetuju seksolozi, kako da orgazam ni za vas više ne bude "sanak pusti".
Za neke žene, orgazam je nešto najprirodnije na svetu, nešto što ne zahteva nikakav narociti trud. Ponekad, ne zahteva cak ni ovlašan dodir onih mesta za koje znate da vas "voze". Ako ste imali srece da u životu naletite na jednog od onih (toliko retkih i toliko dragocenih) muškaraca koji znaju šta rade (u krevetu, a i ovako, generalno), verovatno ce biti dana kad ce vam biti dovoljno samo da zatvorite oci i skoncentrišete se jako, onako, da možete da ga "namirišete" i - orgazam stiže, a da niste morali ni prstom da mrdnete. Ali, na takvog muškarca u životu naletite možda jednom. Ako imate srece. Možda nikad.
Od pogleda na njega, do orgazma
Kad to uzmete u obzir, jasno je zašto je na ovom svetu mnogo više žena za koje postizanje orgazma nije ne uvek, nego cak ni uglavnom, uzvesno.
Zašto neke žene ne mogu da dožive orgazam
Šta možete da uradite? Evo saveta seksologa. Možda vam pomognu.
Razvijte svoje fantazije
"Svoje maštarije iskoristite da 'iskljucite' anksioznost i uzbudite se. Studije su pokazale da kad se žena približi orgazmu, regije mozga zadužene za stres i anskioznost se iskljucuju. Zato ne bi bilo loše da razvijete fantaziju koja može da vas 'vozi' uvek, bilo da imate seks sa partnerom, bilo da masturbirate. I ne brinite ako vaša fantazija ne ukljucuje muškarca sa kojim ste u vezi. Fantazije su vaše privatno 'igralište'", kaže dr Ijan Kerner, seksolog.
Masturbirajte. Redovno i posveceno. Vežba cini majstora.
"Masturbirajte više. Vecina žena iz ovih ili onih razloga izbegava da se samozadovoljava. Ovo za posledicu može da ima poteškoce u doživljavanju orgazma iz prostog razloga što te žene nemaju pojma koja vrsta stimulacije im je potrebna da bi doživele vrhunac. Osim toga, zna se da žene koje cesto masturbiraju imaju više samopouzdanja kad je u pitanju njihova seksualnost i manje se stide svog tela. A nedostatak samopouzdanja i preterano opterecivanje sopstvenim manama su dva najcešca uzroka nemogucnosti postizanja orgazma. Redovna masturbacija je, uzgred budi receno, dobra za zdravlje, jer može da pomogne u dovodenju nivoa hormona u red, smanjuje rizik od suvoce vagine i generalno ženu cini spremnijom za uživanje", kaže seksolog dr Kat Van Kirk.
Mali vodic za veliko uživanje: Masturbacija
Uspostavite rituale pre seksa
"Problemi sa postizanjem orgazma cesto korene imaju u stresu, anksioznosti i negativnom doživljaju sopstvenog tela. Pokušajte da stres ostavite 'na vratima' spavace sobe, tako što cete raditi nešto što vas opušta. Isprobajte jogu, meditaciju, duboko disanje, slušanje muzike koju volite, šta god da je ono što vas opušta - dobrodošlo je, jer ce i vas i vaš libidi pripremiti za ono što sledi", savetuje dr Debra Laino, klinicki psiholog - seksolog.
Fokusirajte se na "putovanje", a ne na "cilj"
"Zaboravite orgazam! Ako vam doživljavanje orgazma postane pitanje 'života ili smrti' samo cete pogoršati stvari i umanjiti šanse da do toga zaista i dode. Uživajte u bliskosti sa partnerom, istražujte sopstveno i telo muškarca kojeg volite, isprobavajte razlicite tipove stimulacije. Ako naucite da se fokusirate i uživate u svakom trenutku bliskosti, veca je verovatnoca da cete doživeti orgazam", kaže dr Džejn Grir, seksulani terapeut.
Radite zajedno
"Dodirujte se dok vaš partner ulazi u vas, pruža vam oralni seks ili vas manuelno zadovoljava. Koristite pokrete i tipove stimulacije za koje ste masturbacijom utvrdili da provereno 'rade'", savetuje dr Zana Vrangalova, seksolog iz Njujorka.
Budite nežni
"Jedan od cestih 'ometajucih faktora' u postizanju orgazma je preterana i intenzivna stimulacija klitorisa. Pošto su tu skoncentrisane hiljade nervnih završetaka, ovu zonu je lako prenadražiti. Vecina žena trenutak u kojem se to desi opisuje kao 'zamalo da doživim orgazam, a onda je sve stalo i bilo mi je jasno da nema ništa od toga'. Ako vam ovo zvuci poznato, pokušajte da se mazite oko klitorisa, umesto da ga direktno dodirujete", kaže klinicki psiholog, specijalista za probleme iz podrucja seksualnosti, dr Don Micel.
Klitoris - uputstvo za "upotrebu"
Vežbajte posvecenost
"Ponekad, žene ne mogu da dožive orgazam jer tokom seksa razmišljaju o svemu osim o tome što se upravo dešava. Budite 'tu', i fokusirajte se na to što vam se upravo dešava. Zagrlite partnera, slušajte njegovo disanje, razmišljajte o tome koliko je on uzbuden što vas drži u zagrljaju. Seks je idealna prilika da uživate u sebi, svom telu, telu muškarca sa kojim ste u vezi, u svemu tome što vam je pred nosom. Iskoristite to pametno", savetuje dr Keli Kitli, bracni terapeut iz Cikaga.
Vaš orgazam je vaše 'dobro'
"Nije vaš partner dužan da se postara da vi doživite orgazam. On treba samo da ucestvuje i podrži vas dok ga postižete. Ali, ako vi sami nemate zdrav odnos prema sopstvenom telu, ali niste sami sebi lepi, ako ne volite samu sebe, muškarac može da dubi na trepavicama, ali nece tu biti ni o od orgazma. O orgazmu bi trebalo da razmišljate kao o necemu što vi i vaš partner delite, kao o zajednickom daru, ne kao o necemu što je on 'dužan' da vam priušti", kaže seksolog dr Karlin Kosta.
Jedina ZABRANJENA stvar u seksu
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.