Šta god da su vaši "ciljevi" za 2017, naučnici kažu da više šansi da ih i ostvarite imate ukoliko su vaša očekivanja nerealna.
Zvuči čudno, ali istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Notingema pokazalo je da su upravo nerealna očekivanja ključ uspeha. Naučnici su tokom 12 meseci pratili napredak u mršavljanju grupe od čak 24.000 gojaznih osoba.
Neki od njih postavili su sebi "razumne" ciljeve, a neki su odlučili da učine - nemoguće. Pogodite ko je više smršao tokom tih godinu dana: grupa onih koji su poželeli "nerealan" gubitak kilograma.
Iako se gojaznim osobama uobičajeno preporučuje da se drže "malih" koraka, i da počnu sa razumnim očekivanjima, recimo da izgube 5 do 10 odsto svoje težine tokom određenog vremenskog perioda, upravo da se ne bi razočarali, ispostavilo se da je to potpuno pogrešan pristup.
Ali, iako ovo zvuči kao super koncept u teoriji, da bi kilogrami počeli da se tope nije dovoljno samo da poželite "nemoguće", naravno.
Stvar je u tome što nije dovoljno "poželeti", neophodno je da ODLUČITE da postignete to što želite.
"Navike se teško menjaju, jer su tu sa razlogom, a razlog leži u činjenici da svi mi volimo svoju zonu udobnosti, čak i ako ona dugoročno nije dobra za nas", objašnjava psihoterapeut Aleks Živković za britanski "Metro".
"Novogodišnje 'odluke' su naš pokušaj da svesno promenimo ono što kod sebe ne volimo. I donosimo ih, svakog januara, želeći da nam taj proces bude što lakši i što manje bolan. Ali, to nikad ne ide tako jednostavno. Problem je u tome što su to uvek samo naša obećanja samima sebi, lepe želje, a ne odluke. Na prvi pogled, deluje da tu nema velike razlike, ali ima, i upravo je ta suptilna razlika između 'obećanja' i 'odluke' ono što je presudno za naš neuspeh, odnosno uspeh", kaže on.
"Psihološki, mnogo je lakše odustati posle nekog vremena od želje, nego od odluke. Ali, kad donesemo odluku, svesno biramo da se promenimo, i to je na nekom nivou, psihološki, vrlo oslobađajuće. 'Isključuje' naše unutrašnje konflikte i omogućava nam da postignemo svoj cilj."
Šta da radite? Zaboravite da reč "pokušati" postoji.
Nemojte, dakle, i ove godine "pokušati da smršate". Prosto - smršajte. Za promenu. (Ili šta god da je ono što želite da postignete... Prestanite da POKUŠAVATE. Samo URADITE TO što želite.)
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.
Nije samo vašem ormanu potrebno prolećno čišćenje, već i mozgu. S obzirom na to da smo danas pod stresom više nego...
Izgleda da način rukovanja nije važan samo zbog utiska koji ostavljamo na druge, već da to može da nam otkrije i još...
Poznata starleta zaista ne gubi vreme…
Profesor medicine sa Harvarda otkrio koje vežbe su najbolje za vaše telo!
Počinje Beogradska nedelja mode, koja će ove godine za mnoge posebna jer će otvaranje biti obeleženo programom...
Prijatelje, ipak, biramo s razlogom. Evo šta kažu psiholozi.
Evo aksesoara koji garantuje da će svi gledati u vas! Možda ne baš sa oduševljenjem, ali nećete proći neprimećeno.
Novo istraživanje nudi odgovor na jednu od zanimljivih "zagonetki" o polovima.
Ove preparate možda koristite svaki dan, a ne znate da mogu da vam naškode.
"Navijala sam sat noću kako bih se probudila da jedem," kaže prelepa oskarovka.
Nekima je nezamislivo da prođe dan a da se ne istuširaju, ali eksperti tvrde da se svakodnevnim tuširanjem povećava...
Ovaj trik će vam pomoći da "vratite u život" svoju omiljenu pincetu kad se istupi.
Mnogo je članova "društva ljubitelja pilinga" među nama. Za sve vas, evo nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći...
Ne, niste umislili, niskim osobama zaista jeste teže da skinu višak kilograma.
Poznati dizajner Zvonko Marković slavi dve decenije uspešnog rada. Novu kolekciju ćemo premijerno moći da vidimo u...
Trajnog rešenja za ovaj problem još nema, ali postoji nekoliko trikova koji vam mogu pomoći da ublažite otečenost...
Često čujemo da bi trebalo da pijemo oko osam čaša vode dnevno, ali to možda nije baš sasvim istinito.
Verovatno već znate koliko je važno da redovno čistite svoje četke za šminku, a evo i prirodnih sastojaka kojima to...
Male promene u dnevnoj rutini koje će učiniti da budete srećniji i živite bolje.
Zašto su lepe žene često na meti tračeva koje (najčešće) šire druge žene? I da li je iza tračarenja uvek zla namera?...