Ako želiš da živiš život punim plućima, počni na tome da radiš ODMAH. Ovako...
"Prestati pušitije najlakša stvar na svetu. Ja o tome znam sve jer sam prestajao hiljadu puta", rekao je pisac Mark Tven.
Da li i vi možete isto to da kažete? Koliko puta ste pokušali da ostavite cigarete i opet im se vracali?
Budite iskreni prema sebi - možda vam, ipak, treba pomoc u odvikavanju od pušenja?
Ne brinite, niste jedini.
"Istraživanje koje je sprovedeno u 40 gradova Srbije, i ukljucilo je punoletne pušace (podjednak broj muškaraca i žena), a povodom Nacionalnog dana bez duvanskog dima 31. januara, pokazalo je da vecina pušaca želi da ostavi cigarete, da cak dve trecine ispitanika razmišlja o tome, ali i da je svaki drugi pušac vec pokušao da ostavi cigarete", rekla je na konfereniciji za novinare u Beogradu, urednica sajta Ugasi.je, Andelija Ðuric, jedna od farmaceuta koji su pokrenuli Podršku za odvikavanje od pušenja, koja se sprovodi u 140 apoteka širom Srbije.
Zašto je tako teško ostaviti pušenje?
"Problem je u tome što više od 80 odsto pušaca u Srbiji ima visok nivo zavisnosti od nikotina. Istraživanje je pokazalo da više od 70 odsto pušaca puši duže od 10 godina, dok 40 odsto puši 20 i više cigareta dnevno. Prosecna starost ispitanika je bila 47 godina. To je dobro, ali ne i najbolje vreme za ostavljanje pušenja. Dobro je zato što omogucava da se sprece neka oboljenja koja mogu nastati usled pušenja. Medu njima su tri cetvrtine ozbiljnih zavisnika, koji su izarazili svoju nemoc, kao i želju da im se pomogne u odvikavanju od pušenja", kaže dr sci. med. Ika Pešic, iz Klinike za pulmologiju KCS, koja je takode i clan Komisije za kontrolu duvana Ministarstva zdravlja.
Koji su razlozi zbog kojih pušaci žele da ostave duvan?
"Dva su osnovna motiva - zdravlje i novac. Polovina ispitanika (54 dsto) izjavilo je da je vec pokušalo da ostavi cigarete, motivisano zdravstvenim razlozima (76,4 odsto), a svaki sedmi je u procesu odvikavanja upotrebio medikamente, pre svega nikotin-zamensku terapiju, žvake i flastere. Kada je strucna pomoc u pitanju, više od trecine pušaca bi želelo da ostavi cigarete uz strucnu pomoc i medikamente (37,6 odsto), dok skoro polovina (48,9 odsto) smatra da bi im u tom procesu, osim strucne, dosta pomogla i podrška porodice, prijatelja i kolega, zbog cega je i pokrenuta Podrška za odvikavanje od pušenja Ugasi.je"
Kako izgleda podrška, i kome da se obrate oni koji žele da ostave pušenje?
"Prvi korak je da pušac donese odluku da želi da ostavi pušenje, zatim da, na primer, dode u najbližu apoteku, jer je tako najlakše, za to ne treba nikakav uput. S obzirom na to da terapija nije ista za svakog pacijenta, svakome se prilazi inidivudalno. Nekome je dovoljna samo psihološka terapija, a nekome i medikamenti koje ce im prepisati lekari", objasnila je za MONDO faramceut Andelija Ðuric.
"Osim u apoteke, pušaci mogu da dodu i u specijalizovana savetovališta za odvikavanje od pušenja, kojih takode ima u gradovima u Srbiji. Tamo ce dobiti kompletan tretman koji se sastoji od dijagnostike zdravstvenog statusa, zatim pušackog statusa, i kroz testove strucnjaci ce ustanoviti stepen nikotinske zavisnosti, ali i spremnosti pušaca da ostavi cigarete. Zatim, analiziraju se i okidaci iz socijalne sredine, koji su izuzetno snažna barijera za ostavljanje pušenja. Zato se pacijentu na to narocito skrece pažnja, i daje mu se mehanizam kako da se odupre porivu, kako da savlada sve barijere, kako da ne srlja na svom putu ostavljanja duvana", kaže doktorka Pešic iz iz Klinike za pulmologiju KCS.
Koliko traje proces odvikavanja?
"Kada pacijenti dodu kod mene na kliniku i kažu mi: 'Evo, ja vec tri sata ne pušim', ja ih pohvalim jer to jeste dobro, ali nije dovoljno, to nije ono što želimo da postignemo. Intenzivan period lecenja traje tri meseca najmanje, a pracenje do godinu dana, bez obzira na to na koji nacin se osoba odvikava, da li koristi medikamente ili ne. Mi kasnije, tokom pracenja pacijenta, koristimo sve moguce nacine komunikacije, mejlove, SMS poruke, sve samo da bismo bili sigurni da se naš pacijent nije vratio duvanu. Dakle, za tri meseca, uz strucnu pomoc, svaki pušac može mnogo da poboljša svoj, ali i život svoje okoline. "
Dakle, šta cekate? Pocnite odmah!
Procitajte i ovo: