Korisni trikovi koji će vam pomoći u mršavljenju

Autor:

Ako imate mali višak kilograma koji nikako da "ode", isprobajte neki od ovih trikova. Navodno "rade".

4
A- A A+
Jabuka, devojka Foto: Guliver/Getty/Thinkstock

  Polovina je marta, što znači da je velika verovatnoća da ste već digli ruke od "novogodišnjih odluka" na temu mršavljenja i zdravog života.

Ali, ako i dalje istrajavate (svaka čast, samo napred), možda vam neki od ovih trikova pomogne da postignete svoj cilj.

Prvo što možete da pokušate kad vas uhvati "napad gladi" je da pomirišete nešto. Navodno, želju za hranom uspešno potiskuju miris jabuke, kruške i mentola. Ako vam se ništa od toga ne dopada, pokušajte sa limunom. Citrusi takođe mogu da pomognu.

Osim toga, trebalo bi uvek da spavate u potpunom mraku. Istraživanja kažu da osobe koje spavaju u potpunom mraku, bez uređaja kao što su satovi koji ipak bacaju neko malo svetlo ili uključenog televizora, imaju bolji metabolizam od onih koji nemaju tu naviku.

Naravno, uvek je dobro piti što više vode i unositi dovoljno zdravih masti, ali to već svi znamo.

Stvar je u tome što ako pijete dovoljno vode nećete jesti kad ste žedni, pošto to ponekad radimo, nepravilno tumačeći signale koje nam telo šalje. Što se zdravih masti tiče, ako užinate orašaste plodove, koji su dobar izvor zdravih masti, manja je verovatnoća da ćete uzeti čokoladicu između ručka i večere.

A poslednji "trik" koji možete da isprobate je da hranu uvek plaćate u kešu. Tako su manje šanse da kupite sto nezdravih grickalica i slatkiša nego ako plaćate karticom, prenosi "Dejli mejl".

Najveće greške koje pravimo posle vežbanja

Evo kad da ne stajete na vagu "ni za živu glavu"

Tagovi:
Sve vesti