Znate već da je redovna fizička aktivnost veoma važna za opšte zdravlje organizma. Međutim, to je važno i za vaš seksualni život. Zato, naučite tačno koje vežbe treba da radite.
"Za dobar seks je neophodna kondicija, ali i fleksibilnost, mada sve zavisi od tipa tela. Razliciti tipovi trebalo bi da vežbaju razlicite grupe mišica, u zavisnosti od delova tela koji su im slabiji", kaže autor knjige "Seksualni fitnes: Vodic kroz vežbe za bolji seks", trener Greg Piterson.
On preporucuje sledece vežbe:
Kardiotrening - poboljšava unošenje kiseonika i podstice krvotok, što pomaže da seks duže traje i bude intenzivniji, bez da se bilo ko od partnera brzo umori.
Vežbe ravnoteže - za one položaje koji nisu baš tipicni. Poslednje što želite je da se srušite sa kreveta, zato što niste mogli da održite balans.
Vežbe snage - pripadnici oba pola naci ce se u situaciji da moraju da se pridrže ili održe u nekoj inace nezgodnoj pozi. Posebnu pažnju posvetite rukama, da biste mogli da izdržite taj "napor".
Centralni deo tela - ojacajte stomak i leda, to ce vas uciniti stabilnijim. Piterson istice i da ce lepo oblikovana leda i ravan stomak kod oba pola biti i privlacniji partneru.
Pokretljivost - što više ste svesni položaja tela i svojih pokreta, bolje cete moci da se "snadete" u krevetu. Da ne pominjemo vežbe istezanja i fleksibilnosti!
Još saveta u vezi sa vežbanjem naucite u: