Otprilike na polovini kalendarske godine, mnogi ljudi osećaju kao da su "zarobljeni" na poslu, iscrpljeni su i nedostaje im energije. Međutim, kada stres i umor prete da vas dovedu do "pucanja"?
Doktor Sem Hej je otkrio koji su to najcešci znaci da ste "pregoreli" od umora i stresa.
"U ovo vreme godine cesto mi dolaze ljudi koji su ‘sagoreli’ od stresa. Mislim da tome dosta doprinosi što je vec prošlo malo više od pola kalendarske godine, išcezla je ta novogodišnja euforija i ljudi su vec umorni", kaže doktor Hej i napominje da je loše spavanje prvi simptom ovog stanja.
"Teško vam je da zaspite, budite se cesto tokom noci, a posebno u ranim jutarnjim casovima i cini vam se da mozak ne prestaje da vam radi, neprestano razmišljate o svemu i svacemu".
Drugi znak da vam je odmor prekopotreban je nedostatak motivacije i koncentracije.
"Ljudi jednostavno sede za stolom, bulje u ekran i treba im beskrajno mnogo vremena da donesu i najbezazleniju odluku", objašnjava lekar ovaj simptom.
Ako primecujete da reagujete burno i na najmanju sitnicu, znajte da ste "sagoreli" od umora i stresa.
"Uvek ste ljudi, ‘fitilj’ vam je kratak i najmanje sitnice vas izvedu iz takta", kaže doktor Hej.
Oni koji imaju ove simptome su, kaže dr Hej, pred "pucanjem" i definitivno im je potreban odmor.
Još jedan od znakova da ste u tom stanju je i nedostatak želje da ucestvujete i obavljate aktivnosti koje su vam inace normalne i znacajane.
Ako ne možete da se fokusirate, osecate se "prazno", kao da vam nedostaju emocije, izgubili ste strast i emotivno ste se povukli od porodice i prijatelja, hitno vam je potreban odmor.
"Kada dodete do te tacke ‘pucanja’, osecate kao da se odjednom ceo svet srušio na vas. Više niste sposobni da radite ono što volite, da se trudite, niti da budete motivisani", objašnjava doktor.
On upozorava da je veoma važno da oni koji se ovako osecaju naprave pauzu, kao i da svakog dana prave manje pauze tokom kojih ce biti odvojeni od tehnoloških uredaja (telefona, racunara…).
Može pomoci i da o tome kako se osecate razgovarate sa porodicom i pijatlejima, ili sa strucnjakom. Takode, dobro je da u takvom periodu preispitate svoje ciljeve i prioritete.
Znaci da ste previše pod stresom i da treba da usporite:
- stalno ste ljuti i nervozni bez razloga
- sve vreme ste zbog necega zabrinuti
- želite da se povucete, budete sami
- previše ste osetljivi na stvari i situacije koje vam inace ne smetaju
- osecate se nemocno ili beskorisno
-iscrpljeni ste i ne možete da obavljate svakodnevne obaveze
- nemate motivaciju, kao ni koncentraciju
- osecate se prazno
- stalno upadate u rasprave sa bliskim ljudima
- emocionalno se povlacite od bliskih ljudi