Zapravo, najbolje bi bilo da hodamo bosi, ali pošto to nije uvek moguće, evo kakva obuća je najbolja, kad već moramo da je nosimo.
Obuca nam je neophodna. Možda neki mogaju da šetkaju bosi po dvorištu, ali zato moraju da se obuju gde god da idu, u prodavnicu, poštu... I to nije samo modni detalj, obuca štiti stopala od raznih stvari na koje bismo inace mogli da nagazimo na ulici, na primer. Ipak, ljudima bi bilo bolje bez obuce, kažu strucnjaci.
Naucnik Danijel Liberman sa Harvarda i njegovim tim istraživaca otkrili su da vazdušni donovi i ulošci za obucu, pored ostalih stvari, zapravo stopala cine slabijim i sklonijim povredama.
Istraživanje koje se bavilo efektima trcanja u patikama nasuprot trcanju golih stopala, zakljucilo je da "šticenje" stopala obucom dugorocno ima negativne efekte.
Razlog je, kaže, jednostavan. "Kada hodate u obuci, vaša stopala vrše pritisak na krutu zamenu za tlo, zbog cega mišici stopala rade manje nego kada ste bosi".
Pošto mišici svakodnevno rade manje jer smo svakog dana u obuci, povecava se rizik od povrede stopala i od problema poput ravnih tabana.
Medutim, kad vec moramo da nosimo obucu, patike su i dalje bolja opcija od visokih potpetica, koje se povezuju sa brojnim zdravstvenim problemima.
Pored toga što su neudobne, visoke štikle potpuno menjaju strukturu mišica potkolenice, a dovode i do problema sa zglobovima i bola u mišicima. A problemi postaju sve veci s godinama, što znaci da se vaša stopala ni za neko vreme nece navici na štikle.
Ukoliko je obuca previše uska, i to može da bude opasno jer vodi do deformiteta stopala, sudeci prema istraživanju koje je sproveo podijatar Hilton Mez.
Dakle, kakvu bi onda obucu trebalo da nosite? Naucnici kažu da to zavisi od vaših godina, zdravlja i težine.
Pošto nije realno da svi hodamo bosi, strucnjaci kažu da je najbolja opcija obuca koja savršeno odgovara nozi (nije uska, široka, mala...) i pruža joj podršku, najbolje rešenje.
Liberman preporucuje da nosite cipele sa što manje kaiševa i što otvorenije, tj. cipele koje su bliska imitacija golom stopalu.
Da biste bili sigurni da vas obuca nece izložiti riziku od povreda, cak i ako je rec o toj što imitira golo stopalo, Liberman savetuje da cesto menjate obucu, odnosno da ne nosite uvek jedne iste cipele/patike, da biste ravnomerno vežbali razlicite mišice stopala i izbegli povrede.