Znamo da je voda važna za zdravlje i funkcionisanje organizma, a evo kako nedostatak vode utiče na nas.
Pored toga što nedostatak vode u organizmu ometa normalno funkcionisanje organizma, umerena dehidriranost može da smanji jasno razmišljanje, upozoravaju americki naucnici.
Blaga do umerena dehidriranost dovodi do poremecaja pažnje i otežanog donošenja odluka, piše u casopisu "Medicina, nauka, sportovi, iskustvo".
Naucnici su utvrdili da je dehidriranost posebno stvarala probleme u zadacima koji zahtevaju pažnju, motoricku koordinisanost i takozvanu izvršnu funkciju, koja ukljucuje, na primer, snalaženje na geografskim kartama, pravopis, racunanje ili ispravljanje tekstova.
Fizicka spremnost je dovedena u pitanje kada neka osoba izgubi dva odsto telesne mase, narocito nakon vežbanja u toplom okruženju.
Naucnici su istraživali šta se tada dogada u mozgu uz jednak gubitak tecnosti. Negativni ucinci nisu bili dramaticni, ali su rasli sa sve vecim nedostatkom vode u organizmu.
Opšti simptomi dehidriranosti su: nemoc, slabost mišica, smanjeno lucenje urina i zbunjenost.
Ne treba uzimati ni previše vode i ici u drugu krajnost jer tada može da dode do opasnog stanja - hiponatremije.
Naucnici porucuju da je potrebno pratiti boju urina - ona je vrlo svetla ako se unosi previše tecnosti, a intenzivna i tamnije žuta ako je urin dehidriran.