Ako i vi spadate u grupu ljudi kojima je čišćenje kuće ili stana način da se "izduvaju" kada su pod stresom, evo zašto je to tako.
Stres predstavlja mentalnu, emocionalnu ili fizicku tenziju koja se javlja kao posledica zahtevnih svakodnevnih obaveza i dogadaja. Ta tenzija cesto vodi do brige, zbunjenosti, osecaja tuge ili anksioznosti, kojih je potrebno osloboditi se, da biste se opet osecali slobodno i opušteno. Postoje brojne aktivnosti koje mogu da pomognu u borbi protiv stresa, a jedna od njih je i cišcenje.
Kako cišcenje umanjuje stres
Cišcenje i stres zapravo imaju dosta toga zajednickog. Kada cistimo, pokušavamo da ocistimo nered ili prljavšinu, a slicno je i kada pokušavamo da se oslobodimo stresa – želimo da "ocistimo" zbunjenost, tugu, anksioznost, tenziju...
Takode, kada cistimo kucu ili stan, želimo da stvari dovedemo u red, da održavamo higijenu mesta. Kada hocemo da se oslobodimo stresa, želimo da u svoj život uvedemo red, da poboljšamo fokus, koncentraciju...
Tako, fizicko cišcenje može da pomogne u borbi protiv stresa jer se suocava sa slicnim problemima na razlicitim poljima.
Preusmeravanje misli
Kada cistite kucu ili stan, to zahteva da svoje misli usmerite na ono što radite. Da biste odlucili koji je korak sledeci, šta sve i kako treba ocistiti, kojim redom, gde cete šta da smestite i slicno, potrebno je da ukljucite mozak, što znaci da cete skrenuti misli sa onoga što vas zapravo muci.
Osim toga, to može da vam pomogne da slicnu tehniku primenite i na borbu protiv stresa, pa shvatite da vam odredena analiza problema i "cišcenje" korak po korak mogu pomoci da se oslobodite stresa. Dakle, baš kao što efikasno uklanjate prljavštinu i prašinu sa predmeta koje cistite, ti isti napori mogu da vam pomognu da identifikujete alate koji su vam potrebni da uklonite brigu iz svog života. To ce vas pripremiti i da svoje misli usmerite prema pozitivnih i uspešnim ishodima, i da umirite svoj um. A onda cete lakše i naci rešenje za sve...
Fizicka aktivnost pomaže mentalnom oporavku
Vec godinama eksperti hvale efekte fizicke aktivnosti na mentalno zdravlje. Pošto cišcenje zahteva fizicko kretanje, to je aktivnost koja ce vam pomoci da sagorite koju kaloriju, ubrzate rad srca i oslobodite malo endorfina. Prelazite iz sobe u sobu, možda uz i niz stepenice, saginjete se, ustajete, protežete se... A ako volite muziku, pustite svoje omiljene pesme, to ce vam dati dodatnu motivaciju. Za sve to vreme, "uposlicete" energiju koja vas nece "podici" samo fizicki, vec ce vam okrepiti i um i emocije. Osecacete se bolje, imacete više energije i bicete spremniji da se uhvatite u koštac sa izazovima.
Raspremate kucu i um
Cišcenje može da doprinese vašem blagostanju ne samo na nivou dobre higijene i fizickog zdravlja. Ova jednostavna aktivnost može pozitivno da preusmeri vaše misle, dovede vaš um u red uklanjajuci pritisak i tenziju. Znate, kad sredite kucu ili stan, imate onaj osecaj kontrole, kao da je sve u vašim rukama, a to može da vam podigne samopouzdanje i ucini da se bolje osecate.
Ako cete to da posmatrate na najjednostavniji moguci nacin, cišcenjem cete izbaciti barem deo negativne energije iz sebe, tako da cete se sasvim sigurno bolje osecati.
Vredi pokušati, zar ne? Dovedite kucu/stan u red, oslobodite se stresa i "ocistite" um!