Bez obzira na to da li (mislite da) imate razlog, ljubomora nikad ne donosi ništa dobro. Može samo da "umori" ljubav. Da ne biste posle kukali… evo šta možete da pokušate.
Vecina ljudi iskusice ljubomoru u nekom trenutku veze, ako ništa drugo, u mladosti… Neki od nas… u mladosti, dok još ne izgrade samopouzdanje dovoljno da uspeju da "iskljuce" ljubomoru. Neke… ljubomora ce izjedati u svakoj vezi, u braku… Ali, nemojte nikad misliti da to ima bilo kakve veze sa ljubavlju.
Nema goreg osecaja nego kad ljubomora pocne da upravlja vašim mislima, kad ništa što vaš partner uradi ili kaže ne možete da prihvatite, nego analizirate sve do poslednje sitnice, do trenutka kad vam se ucini da gubite razum i da je svet protiv vas. Došao/došla je kuci s posla pola sata kasnije nego obicno? Cini vam se da šapuce dok telefonira? Sumnjivo izgleda dok odgovara na poruke? Zašto vas je zagrlio/zagrlila? Zašto vas nije zagrlio/zagrlila?
Zvuci poznato? Verovatno je i vama jasno da i sebi i osobi koju volite pravite pakao od života. Takode, kad uspete da se umirite dovoljno da se racio vrati na scenu, jasno vam je i da ako imate razloga za ljubomoru, ionako je sve gotovo, tako da razloga zapravo više nema, a ako nemate, a ipak ljubomorišete, uskoro ce svakako opet biti gotovo jer niko, koliko god vas voleo, nece zauvek trpeti vaše ispade.
Ljubomora, kao što rekosmo, nema nikakve veze s ljubavlju. Tri su uzroka tog užasa koji vas obuzima, i ni jedan jedini nema veze sa osobom sa kojom ste u vezi. Svi do jednog imaju veze samo sa vama:
Nesigurni ste
Najcešci uzrok ljubomore je nesigurnost. Kad sumnjate u to koliko vredite, kad sumnjate u to koliko ste privlacni, kad ne volite sami sebe, lako je ubediti se da ce vaš partner "cas posla" naci nekog privlacnijeg i interesantnijeg.
Cesto, ljubomora je posledica nedostatka vremena pre nego nedostatka privlacnosti. Želite da osoba koju volite provede citav dan sa vama, ali on ili ona rade. A vi onda uhvatite sebe… ljubomorni ste na njegove ili njene kolege s posla.
Ono što ce vas možda iznenaditi je da osobe koje su nesigurne u vezi nisu nesigurne u svim oblastima života. Vrlo cesto, osobe koje su jako uspešne u poslu istovremeno su vrlo nesigurne u ljubavnim odnosima, na primer.
Imate problem sa poverenjem, generalno
Još jedan od cestih uzroka ljubomore je problem sa poverenjem u ljude, generalno. Ako je vaš pogled na svet takav da su ljudi uglavnom "loši" i "ne može im se verovati", teško je izmestiti se iz toga kad razmišljate o osobi s kojom ste u vezi.
Anksiozni ste
Ljubomora je ponekad posledica anksioznosti. Ljudi koji se za partnera vezuju optereceni anksioznošcu, plaše se da ce izgubiti osobu koja im toliko znaci. Plaše se da ih partner nece voleti dovoljno, i ne ocekuju da ce osoba koju vole moci da odgovori na njihove potrebe.
Kad se ljubomora javi iznenada, ili povremeno, može biti signal da se odnos medu partnerima promenio u nekom trenutku. I ako je to slucaj, najcešce može da se reši otvorenim razgovorom.
Ali, ako se budite i ležete sa ovim osecajem, vaš odnos sa partnerom može biti nepovratno ugrožen. Jer, to je vec opsesivna ljubomora. U tom slucaju, delovace vam nemoguce da prosto ne obracate pažnju na stvari koje vas uznemiravaju. A to ce neminovno uzdrmati vašu vezu, jer stvara užasnu, opterecujucu dinamiku u odnosu šta god vaš partner radio, i koliko god se trudio da vas uveri da nema razloga za takvo ponašanje.
Ako ste ljubomorni cesto, pokušajte da shvatite zašto se tako osecate. Da li je vaš partner stvarno zainteresovan za nekog drugog? Da li ste u svim vezama bili ljubomorni?
Ako ste se tako ponašali u svakoj ranijoj vezi, vrlo je verovatno da je uzrok ljubomore u vama samima, a ako se prvi put u životu osecate tako, pokušajte da shvatite zašto vam se to dešava u sadašnjoj vezi.
Da li se ponašanje osobe koju volite promenilo? Da li je iznenada poceo/pocela više pažnje da posvecuje fizickom izgledu? Da li više vremena provodi na telefonu koji odjednom nosi sa sobom i kad ide u toalet? Da li stalno ima neki izgovor kad treba negde da odete zajedno?
Ako ima znakova da se osoba koju volite udaljava od vas, ili sumnjate da vas vara, razgovarajte i iznesite otvoreno sve što vas muci. Ali, nemojte da se to pretvori u optuživanje. Ako nadete dokaz… možda ne bi bilo loše da pre nego što razgovarate sa partnerom potražite pomoc terapeuta, da biste se smirili dovoljno da možete da vodite smislen razgovor koji se nece pretvoriti u ocajnicki plac i izliv besa koji vam nece doneti nikakvu utehu niti razrešenje situacije.
Ipak, važno je da budete svesni sledeceg: šta god da je uzrok, za vas i vaše mentalno i emocionalno zdravlje jako je važno da se oslobodite ljubomore, nezavisno od vašeg odnosa sa partnerom i buducnosti vaše veze.
Što pre uspete u tome, to bolje.
Evo šta možete da uradite:
Radite na samopouzdanju
Pocnite od najlakšeg. Ako niste zadovoljni svojim izgledom, uradite ono što je potrebno da biste bili zadovoljni.
A onda, razmislite o svim svojim lepim osobinama. Šta je najbolje od vas, ono što "unosite" u vezu? Šta vas cini posebnim?
Vežbajte pozitivan pogled na svet
U pocetku, možda ce vam ovo biti neprirodno, ali posle nekog vremena, pocece da vam deluje prirodnije da ljude, pa i sebe, vidite kroz prizmu dobrog i lepog.
Setite se svega na cemu treba da budete zahvalni
Pocnite od malih stvari. Svakog dana fokusirajte se na jednu stvar zbog koje ste zahvalni. Zapišite to. A onda, posle nekog vremena, možete poceti i da izražavate svoju zahvalnost ljudima koji vas vole i koje volite, zbog toga što ih imate u životu.
Umesto da se poredite sa drugima na svoju štetu, setite se svega lepog što vas okružuje. I setite se da je to mnogo, mnogo važnije od onoga što mislite da vam nedostaje.
Nadite malo vremena u toku dana da se ponovo povežete sa partnerom
Držite se za ruke dok se vracate kuci iz prodavnice. Poljubite ga kad krece na posao, zagrlite njega ili nju, dok gledate film.
Ako su vam smene na poslu takve da se cesto mimoilazite u kuci, ostavite poruku u kupatilu, u džepu kaputa za koji znate da ga nosi ovih dana… Ponekad je "volim te" sve što je potrebno.
Radite na sebi
Ako ne možete sami da se izborite, potražite pomoc. Možda vam terapija zvuci preterano, ali imate toliko knjiga, toliko strucnih sajtova na kojima možete naci korisne savete… Ucite o sebi. I o ljudima. I videcete da su ljudi uglavnom dobri. Iako možda ne deluje tako na prvi pogled.
I nemojte gubiti iz vida da je osoba koju volite izabrala da bude sa vama. Zato što je u vama prepoznala nešto vredno ljubavi.