Snovi često odražavaju nerešene konflikte koji nas muče. Ali, šta stoji iza nedavnog niza "slučajnih" košmara ili neuobičajeno živopisnih snova koji su vas zadesili?
Danas nauka zna tek ponešto o stvarima koje uticu na naše snove i "odlucuju" kada ce se san pretvoriti u nocnu moru, evo šta je na toj listi.
Mirisi
Da li opojni mirisi garantuju slatke snove? Jedna mala studija pokazala je da izloženost cvetnim mirisima u odredenoj fazi sna može da dovede do lepih snova, dok su neprijatni mirisi "okidac" za nocne more. Ipak, nece vam pomoci da pre spavanja upotrebite neki osveživac prostora, jer ce od trenutka kada zaspite do trenutka kada pocnete da sanjate proci suviše vremena i miris više nece delovati. Ali, eto objašnjenja zašto ste toliko uživali dremajuci popodne dok je iz rerne dopirao miris kolaca...
Zvukovi
Budite se obliveni znojem jer ste sanjali da ste zarobljeni u zgradi koja gori, a trenutak kasnije shvatate da zvuk "vatrogasnih sirena" zapravo dopire iz vašeg mobilnog, pošto vas alarm opominje da je vreme za ustajanje... Postoji odreden spektar zvukova koji dopiru do našeg mozga dok spavamo. Ako želite da povecate šanse da mirno spavate, zvukovi mogu da vam pomognu, ali morate pažljivo da ih odaberete. Oni moraju da budu umereni, tako da možete da ih registrujete, ali da vas ne probude. Pokušajte sa diskom sa šumom talasa na primer. Možda cete sanjati nešto lepo ili cete se probuditi neocekivano odmorni.
Zacinjena hrana
Sve što može da dovede do otežanog varenja, znaci sir, jako zacinjenu hranu, obilne obroke, treba da izbegavate pred spavanje. Vecerajte najmanje dva sata pre odlaska u krevet, a u popodnevnim satima trebalo bi da ogranicite i unos kafe, piše Woman's Day.
Spavanje na stomaku
Ako spavate na stomaku, vece su šanse da sanjate seksi snove... Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da ljudi koji spavaju na stomaku cešce sanjaju seks, a naucnici smatraju da to najverovatnije ima veze sa nacinom disanja u ovom položaju. Dakle, ako ste raspoloženi za ovakve snove - na stomak.
Antidepresivi
Osobe koje su na terapiji antidepresivima cešce imaju nocne more. Ako imate utisak da je to vaš slucaj, obratite se lekaru. Možda bi trebalo da promenite lek, jer nemaju svi antidepresivi ovakva neželjena dejstva.