Ako se ujutru budite mamurni, a niste pili prethodne večeri, shvatite to kao upozorenje. Telo vam poručuje da morate da menjate nešto.
Imate ponekad ujutru osecaj kao da ste se prethodne veceri obeznanili od alkohola, iako niste liznuli ni kapi? Ponekad je uzrok tome nepravilna ishrana, verovali ili ne.
Ako jedete namirnice koje se teško vare, masnu, slanu, zacinjenu hranu, ako unosite previše šecera, vaše telo ce poceti da se "buni", a jedan od simptoma je i taj jutarnji "mamurluk" koji je u ovom slucaju izazvan hranom, a ne picem.
Signali da morate pod hitno nešto da promenite u nacinu ishrane su jutarnje glavobolje, naduvenost, manjak energije, problemi sa koncentracijom u prepodnevnim satima, prenosi "Dejli mejl".
"Mnogi ljudi gotovo redovno pate od ovih 'mamurluka' izazvanih nepravilnom ishranom, jer jedu namirnice koje im telo loše podnosi, hranu koja se teško vari", upozorava nutricionista Trejsi Stradvik.
"Posledice ishrane koja se zasniva na preradenim namirnicama, masnoj, slanoj, zacinjenoj hrani i slatkišima su stomacne tegobe, nadutost, glavobolje... A takva ishrana utice i na mozak, tako da se mogu javiti nervoza, neraspoloženje, ali i problemi sa vidom koji se manifestuju 'zamagljenim' pogledom, kao i otežano pamcenje i problemi sa koncentracijom", objašnjava ona.
Okidaci za ovakvo stanje su visokokaloricne namirnice i one bogate nezdravim ugljenim hidratima.