Treba da uradite samo jednu jednostavnu stvar.
Ešli Borden je instruktor vec godinama, radi s poznatim licnostima, ali u njenoj teretani - nema ogledala.
"Nemamo ogledala i zaista je sve drugacije. Izmedu klijenta i instruktora stvara se posebna veza, ali i odnos medu ljudima koji dolaze na grupne treninge je kvalitetniji. Kad vežbamo ispred ogledala, vidimo sopstveni odraz, ali i odraze drugih ljudi i to cesto može da podstakne nesigurnost i loše utice na samopouzdanje", objašnjava Bordenova za Pop Sugar.
Ona je primetila da devojke kojima drži treninge cesto više pažnje obracaju na to kako izgledaju u odredenoj pozi, ili gledaju sitne nepravilnosti na koži, umesto da ogledalo koriste za ono cemu služi - da zauzmu bolji stav i vežbe urade pravilnije.
Otkako je izbacila ogledala iz teretane, Bordenova kaže da je primetila veliku razliku jer njeni klijenti više nisu skoncentrisani na to kako izgledaju, vec na to da vežbe rade pravilno i daju sve do sebe.
"Bez ogledala ne obracate pažnju ni na šta, ne uporedujete se sa drugima. I to je prava stvar, jer tokom vežbanja nije važno kako ko izgleda, vec samo da date sve od sebe i uradite vežbu najbolje što možete", zakljucuje ona.
Možda je i u pravu, pokušajte sledeci put kad odete na trening da stanete tako da ne vidite svoj odraz, može se desiti da stvarno vežbate bolje.