Vežbe snage i vežbe sa tegovima više nisu "samo za dečake". Poznate ličnosti, ali i "obični" ljudi konačno su uvideli sve prednosti klasičnih vežbi snage.
Rebeka Ketrin Smit dokumentovala je svoju transformaciju, nakon što je posle godina uporog pridržavanja režima kardio treninga koji nije donosio rezultate kakve je želela, počela da radi vežbe snage.
Pogledajte:
Ona, naravno, vodi računa i o ishrani, živi zdravo i vežba redovno, ali to je sve činila i dok je njen režim vežbanja podrazumevao beskrajne kardio treninge.
"Tegovi će vas pretvoriti u muškaraču? Začuđujuće je kako i dalje toliko devojaka misli da će one sekunde kad uzmu teg u ruke ili popiju proteinski šejk u ogledalu ugledati Halka. Prelazak sa kardio treninga na vežbe s tegovima potpuno me je promenila i fizički i mentalno. Naravno, svi mi imamo različit ukus, ali ne mislim da moje telo nakon godinu dana vežbi s tegovima izgleda kao telo muškarca. Evo mojih razloga za vežbe snage: 1) izgradićete mušiće i imaćete više snage, ali ćete bez problema zadržati ženstvenu figuru, i bićete jače nego ikad, 2) skinućete taj višak masnih naslaga, jer ćete izgraditi mišiće koji će vam ubrzati metabolizam i 3) izgradićete zdrav odnos prema svom telu i vežbanju", napisala je Rebeka uz ovu fotografiju.
"Ranije, provodila sam sate na trakama za trčanje, steperima.... razmišljajući sve vreme o tome kako ću konačno smršati i pošto se to nije dogodilo, i i dalje nisam bila zadovoljna svojim telom, počela sam da mrzim da odlazim na treninge. I postoji još jedan problem, kad ste posvećeni isključivo kardio treninzima, sa ciljem da 'sagorite' što više kalorija, počnete hranu da gledate kroz kalorije, a onda ste samo na korak od toga da vas grize savest jer ste pojeli nešto i uneli toliko i toliko kalorija", objašnjava Rebeka.
"Kad pređete na vežbe snage, hranu počnete da posmatrate kao izvor energije koja vam je neophodna da vežbate."
Ona devojkama savetuje da pobede predrasude u vezi sa vežbama snage, jer je ona živ dokaz da one nisu "samo za dečake".
Tuča u Skupštini Srbije! Guranje, čupanje, prskanje, a Ana Brnabić pozvala obezbeđenje (Foto, video)
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Primim 160€ penziju, a samo ugalj i drva koštaju 355: Težak život Ukrajinaca, mnogi uzeli rusko državljanstvo
"Dali smo sve da ubedimo Pešića da ostane": Petrušev objasnio šta je najveća razlika u reprezentaciji
Srbija i Aleksa pregazili Dansku u Beogradu: Sad smo na Evropskom prvenstvu!