Jedna mala svakodnevna navika, može mnogo da vam pomogne da ubrzate proces gubljenja viška kilograma.
Nekoliko odvojenih istraživanja pokazala su zanimljivo i veoma korisno saznanje - svakodnevno merenje sopstvene težine ubrzava proces mršavljenja.
Važno je, kažu oni koji to rade, da se merite svakoga jutra, pre nego što se obucete, popijete kafu ili doruckujete.
Ako tada primetite da imate nekoliko grama, ili cak kilogram više nego prethodnog jutra, znacete da tog dana ne bi trebalo da jedete ništa što je uticalo na to da brojke budu vece.
Možda ste prethodnog dana jeli više slane hrane, možda ste preterali sa ugljenim hidratima, ili ste preležali ceo dan? Razmilsite šta ste vecerali?
U svakom slucaju, danas ništa od toga necete ponoviti, jer želite da vaga "ide na dole".
Takode, nemojte da vas obeshrabri ako sporo gubite kilograme - i nekoliko grama manje svakog jutra je odlican tempo. Ako brzo smrašte, brzo cete se i ugojiti, dokazano je više puta.
I na kraju - jutarnje merenje treba da utice na vaš izbor hrane i pica tog dana, ali ne i na vaše raspoloženje.
Shvatite da je gubitak težine maraton, a ne sprint, a pozitivan stav o tome ce pomoci da vaši rezultati budu bolji.
Procitajte i ovo: