Manje opasno za leđa i zglobove, a efikasnije od trčanja.
Istraživanja pokazuju da je manje-više najbolje što možete da uradite za sebe - da redovno i posveceno vežbate. Bicete zdraviji i mentalno i fizicki, um ce vam biti bistriji a telo snažnije… A znate koja ce vežba doživeti "svojih pet minuta" ove godine?
Suvo veslanje! Predvida se da ce u 2018. veliki procvat doživeti grupni treninzi suvog veslanja. Možda ne zvuci narocito glamurozno, nije dovoljno egzoticno kao neki drugi fitnes trendovi, ali je vrlo efikasno.
Sledeci put dok se budete znojili u nedogled trceci na traci, razmislite o ovome…
"Pokret koji se izvodi tokom veslanja zaista je vrlo efikasan i znacajan, ali nam nije dovoljno blizak, ne na nacin na koji je to recimo trcanje ili vožnja bicikla", kaže za "Indipendent" dr Kameron Nikol, lekar koji je svojevremeno osvojio i dve srebrne medalje na svetskom prvenstvu u veslanju, tako da mu možete verovati na rec.
Jedan od razloga zbog kojih je veslanje tako efikasan trening je i to što tokom pravilnog izvodenja ovog pokreta radi bukvalno svaki mišic u telu.
Veslanje aktivira devet velikih mišicnih grupa, i cak 85 odsto telesne muskulature, kaže dr Nikol. Takode, istovremeno rade i gornji i donji deo tela, jacaju vam ruke i leda.
Bonus? Sprava za suvo veslanje u teretani je obicno slobodna!