Sveže voće je zdrav način da zadovoljite svoju potrebu za nečim slatkim. Možete ga jesti samo ili u kombinaciji sa jogurtom, u smutiju ili šejku.
Ako ste fizički aktivni i dobrog zdravlja, ne bi trebalo da vas brine količina fruktoze koju ćete uneti.
Ali, ako imate povišen rizik od dijabetesa, ili ste rešili da ograničite sebi unos šećera, evo korisnih informacija.
Vrednosti se odnose na količinu od sto grama svežeg voća:
Maline - 3,7 grama šećera, 44 kalorije
Jagode - 4,1 gram šećera, 27 kalorija
Kupine - 4,2 grama šećera, 37 kalorija
Lubenica - 5,3 grama šećera, 25 kalorija
Grejpfrut - 5,9 grama šećera, 36 kalorija
Nektarine - 6,7 grama šećera, 37 kalorija
Breskve - 7,1 gram šećera, 33 kalorije
Pomorandže - 8 grama šećera, 40 kalorija
Kajsije - 7,8 grama šećera, 42 kalorije
Šljive - 8,4 grama šećera, 39 kalorija
Kruške - 8,4 grama šećera, 49 kalorija
Ananas - 8,4 grama šećera, 42 kalorije
Borovnice - 8,4 grama šećera, 49 kalorija
Jabuke - 8,8 grama šećera, 44 kalorije
Banane - 10,4 grama šećera, 76 kalorija
Višnje - 10,9 grama šećera, 54 kalorije
Grožđe - 13,8 grama šećera, 57 kalorija
Smokve - 13,8 grama šećera, 62 kalorije
Partizan izgubio uz zvuk sirene! Opet nije ušla kada je bilo najvažnije, serija poraza sve duža!
Crvena zvezda razbila Albu u Pioniru: Morala je da pobedi i uradila je to furiozno!
Da li je vreme za alarme u Partizanu? Četiri uzastopna poraza u Evroligi, a najteže tek dolazi
"Došli su na odmor, ali idu kući sa porazom" Trener Pariza peckao Grobare zbog poraza za infarkt
Istorija srpskog fudbala, evropska pobeda u Bačkoj Topoli! TSC razbio Švajcarce, pamtiće dugo Miloša i Petra