Držite dijetu, izgladnjujete se u nadi da ćete smršati, a na kraju opet imate višak kilograma? Evo zašto je to tako!
Svako ko je ikada pokušao da se pridržava ekstremno niskokalorijskog režima ishrane, reci ce vam da to ne "radi" na duge staze i da na kraju, posle dijete, nabace još i veci višak kilograma od onog koji su imali.
Sada je vodeci britanski neuronaucnik otkrio zašto se to dešava.
Sudeci prema recima dr Džejsona Mekjuana, ekstremno niskokaloricne dijete su osudene na propast kada je rec o dugorocnom skidanju kilograma jer naš mozak pokušava da "prepravi" rezultate.
"Naš mozak kontroliše našu kilažu, metabolizam i glad. Preciznije, studije su u proteklih 50 godina dokazale da je hipotalamus zadužen za našu kilažu", kaže on.
"Naš mozak ima veoma jasnu predstavu o tome koliko bi trebalo da imamo kilograma i sposobnosti da 'pregaze' naše pokušaje da imamo manje kilograma. Zato se dešava da kada ljudi drže dijetu i skinu odreden broj kilograma, u vecini slucajeva vrate staru kilažu. Njihov mozak nije zadovoljan manjom kilažom".
Uprkos tome, mnogi i dalje pokušavaju da brzim i rigoroznim dijetama smršaju.
Dr Mekjuan objašnjava da je skidanje kilograma daleko teže nego što izgleda u teoriji zbog toga kako nam je mozak programiran.
"Svako od nas ima odreden raspon kilograma kojima je mozak zadovoljan. Na taj raspon negativno utice loša ishrana, slatkiši, tj. pomeraju taj raspon. Jedini nacin na koji dugorocno možete da uticete na kilažu je da resetujete taj raspon".
Ovaj strucnjak objašnjava da je to tako zbog ljudske evolucije.
To, naravno, ne znaci da ne možete da smršate, vec da ako želite dugorocno da skinete kilograme, držite „sporije“ i zdravije dijete. Imajte na umu da je zdravo izgubiti najviše kilogram do dva nedeljno.
Iako svi žele brzo rešenje i brz gubitak viška kilograma, to jednostavno nije održivo. Postepen gubitak kilograma trebalo bi da vodi do zdrave ishrane i održivog režima ishrane.