Ako se mnogo znojite i neprijatno vam je zbog toga, evo nekoliko koraka koje možete da preduzmete kako biste rešili taj problem
Leto je i svi se znojimo, što je i normalno, ali ako vam je neprijatno jer se dosta znojite i majice su vam manje-više stalno mokre, postoje neke stvari koje možete da uradite kako biste smanjili znojenje.
Smanjite unos kofeina. Kofein povecava osecaj anksioznosti, što je okidac za preterano znojenje. Osim toga, kafa je i sama po sebi okidac za znojenje.
Istuširajte se hladnom vodom. Uprkos tome što to možda nije najprijatnije, "radi". Kad ste vec u kadi, probajte da se tuširate antibakterijskim sapunom kako biste se oslobodili neprijatnih mirisa.
Izbegavajte tople kupke. Dok kupanje toplom vodom može da bude dobar nacin da eliminišete toksine povecavajuci telesnu temperaturu, jasno vam je da ce to povecati i znojenje.
Pijte dosta vode. Hidratacija pomaže da se spusti telesna temperatura, a samim tim sprecava i znojenje. Voda je od kljucnog znacaja i za zdravlje jer izbacuje višak minerala i toksine. Strucnjaci preporucuju da pijte najmanje šest do osam caša vode dnevno, a više o tome koliko vam vode treba procitajte ovde:
Koliko vode stvarno treba da pijete u toku dana
Izbegavajte slatkiše, zacine i hemijski obradenu hranu. Zacinjena hrana je ukusna, može da bude cak i zdrava, ali dovodi do toga da se cešce i više znojite nakon što pojedete takav obrok. Isto važi i za slatkiše, a najpre za one u kojima se nalazi fruktozni odnosno kukuruzni sirup, kojim proizvodaci zasladuju mnoge slatke grickalice.
Jedite "pravu" hranu. Manjak vitamina B u telu znaci da telo ne može dovoljno da apsorbuje nutrijente, niti da efikasno izbaci toksine, zbog cega se povecava proizvodnja znoja. Da biste to sprecili, jedite cele žitarice, sveže voce i povrce, unosite proteine.
Istrljajte pazuh vatom natopljenom limunovim sokom i sodom bikarbonom. Ova mešavina ce vas rashladiti i pomoci vam da kontrolišete neprijatne mirise znoja.
Nosite vodu sa sobom. Ne postoji bolji napitak od hladne vode - ona smanjuje stres, reguliše telesnu temperaturu i održava kontrolu nad znojnim žlezdama. Zato uvek nosite flašicu vode sa sobom, posebno kada putujete.
Izbegavajte alkohol i cigarete. Sve hemikalije koje biste inace uneli na taj nacin otežavaju telu da kontroliše znojenje jer ometaju cirkulaciju krvi.
Izbegavajte tople napitke. Kada je rec o preteranom znojenju, topli napici, posebno kafa, vaš su neprijatelj. Umesto toga, odlucite se za sveže cedeni sok, limunadu ili neki hladan napitak koji ce regulisati temperaturu vašeg tela.
Ne nosite odecu od najlona i poliestera, birajte prirodne materijale. Pamuk je najbolji jer ce koža u njemu moci da diše. Takode, ne bi trebalo da nosite uske majice jer je najbolje da koža ispod pazuha bude izložena vazduhu.
Birajte komforniju odecu. Ako nosite potpuno usu odecu, vazduh ne može da cirkuliše do kože, cime se povecava znojenje. Kada je napolju baš toplo, bilo bi dobro da nosite malo širu, laganiju odecu od pamuka.
Rashladite glavu. Kada ste duže izloženi suncu, nosite šešir ili kacket. Tako cete zaštititi glavu, ali cete se i zaštititi od toplotnog udara.