Kad se probudimo "na tri ćoška", sami sebi navlačimo bedu na vrat. Evo šta kažu psiholozi.
Foto: Promo/Veritas
Svi mi imamo one dane kad radije ne bismo ni ustajali iz kreveta, a sada su i naučnici potvrdili da ima nečega u izreci "ustati na levu nogu".
Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da se kad se probudimo loše volje zaista teže nosimo sa svakodnevnim obavezama i pod većim smo stresom tokom dana.
Osobe koje očekuju da će imati loš dan, koje se bude loše raspoložene, u popodnevnim satima stvarno imaju slabljenje moždanih funkcija, koje se javlja kao posledica stresa, čak i ako se tokom dana ne dogodi ništa stvarno loše.
Sama činjenica da smo loše raspoloženi izlaže nas stresu koji redukuje "radnu memoriju" mozga, i povećava verovatnoću da u toku dana napravimo neku grešku na poslu recimo, zbog slabije koncentracije, prenosi "Dejli mejl".
S druge strane, ako uveče kad legnete u krevet razmišljate o onome što vas očekuje sutra i zbog čega ste zabrinuti, ovaj efekat se neće javiti.
Naučnici sa Pen stejt univerziteta u Pensilvaniji sproveli su istraživanje u kojem je učestvovalo 240 odraslih osoba, od kojih se očekivalo da ocene nivo stresa kojem su izloženi tokom dana.
Ispitanici su zamoljeni da reše testove kojima se proveravala njihova "radna memorija", koja nam omogućava da učimo i obrađujemo nove informacije čak i kada nam nešto ometa pažnju.
Ispostavilo se da osobe koje su ujutru pod najvišim stresom u poslepodnevnim satima imaju problema sa koncentracijom i pamćenjem.
"Kad se ujutru probudite sa određenim lošim očekivanjima, šteta je već načinjena", kaže Martin Slivinski koji je bio član istraživačkog tima.
"Ako očekujete težak, stresan dan, osetićete efekte tog očekivanog stresa čak i ako vam se tokom dana ne desi ništa loše", kaže on.
Brojne studije dokazale su negativan uticaj stresa na naše mentalne i fizičke sposobnosti, ali ovo istraživanje pokazuje da stres može da nam naškodi čak i ako ga samo iščekujemo.
"U ljudskoj prirodi je da unapred razmišljaju o mogućim ishodima događaja koji tek treba da se dese, što nam pomaže da se na neki način pripremimo za sve opcije. Ali, ova studija pokazala je da ta sklonost može ponekad da nam donese više štete nego koristi", kaže dr Džinšil Hjun, koji je učestvovao u istraživanju.
Kada ste umorni tokom dana, a kafa ne pomaže, ponekad je jedino i najbolje rešenje - popodnevna dremka. Ali, važno...
Već svi znamo da stres ima ogroman uticaj na zdravlje, a evo u kojim delovima tela se on najviše sakuplja.
Evo kako da prepoznate da li ste pod stresom i kako da ublažite posledice po zdravlje.
Oko 70 odsto ljudi svake godine "zakači" respiratornu infekciju. To je i najčešći razlog za odlazak kod lekara, ali...
Ako jedete kada ste pod stresom, sve su šanse da za to birate slatkiše, grickalice i gazirane napitke. Međutim, neke...
Kada je reč o spavanju, mnogi se više fokusiraju na atmosferu u spavaćoj sobi ili na izbegavanje kofeina uveče. Ali,...
Svaki roditelj se povremeno bori sa uspavljivanjem deteta koje "nikako da se svrti u krevetu". Evo male pomoći kako...
Isprobajte večeras ovaj trik, navodno će vas uspavati za manje od deset minuta.
Obrasci spavanja koji se drastično razlikuju mogu da budu uzrok ozbiljnih problema u vezi.
Nisu lekovi, nije vežbanje, nije čak ni smeh. Možda će vas iznenaditi šta najviše pomaže kad smo pod stresom.
I nema veze sa vežbanjem, odmah da vam kažemo.
Mnogima je teško kada ujutru treba da se "izvuku" iz kreveta, a za to može da postoji i psihološki razlog...
Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da ženama fali u proseku četiri sata u toku dana, da bi na miru i bez...
Izbor pravih saradnika za većinu preduzetnika predstavlja veliki izazov na njihovom putu, a za osnivača tehnološkog...
Možda ste primetili da vaš ljubimac skoro uvek spava u istoj pozi?
Novo istraživanje pokazalo je da postoji pet tipova osoba u zavisnosti od toga kako su raspoloženi ujutru, kad se...
Ako i vi spadate u grupu ljudi kojima je čišćenje kuće ili stana način da se "izduvaju" kada su pod stresom, evo...
Niste sigurni da li imate poremećaj spavanja? Evo nekoliko znakova koji ukazuju na to.
Govor tela može da otkrije mnogo više nego što mislite - čak i kada spavate.
Depresija i mentalni poremećaji su jedno, ali neki ljudi nemaju problem takve vrste, a opet im nedostaje energije i...
