Psiholog dr Šeri Benton objasnila je za "Popsugar" da postoji važna razlika između depresije i "sagorevanja" na poslu, i da oni koji pate zbog drugog problema često imaju poteškoće koje, zbog odsustva dijagnoze, ne tretiraju ni na koji način.

Ona je podvukla da je "sagorevanje" problem sa kojim se susreće veliki procenat zaposlenih, i da njegovi simptomi podsećaju na depresiju, ali i druge poremećaje.

"Kada koncentracija opada, kada ne možete da se fokusirate i svaki zadatak vam se čini težim od prethodnog, dolazi do 'sagorevanja'. Ono utiče na čitav sistem razmišljanja i pamćenja, i tera ga da radi u tom preforsiranom stanju tokom dužeg vremenskog perioda. Ukoliko ne postoji ravnoteža između posla i ostatka života, 'sagorevanje' će dovesti do toga da postanete manje sposobni i efikasni," objasnila je ona.

Otkrila je i pet stvari koje mogu da izazovu "sagorevanje" kod osoba koje su pod stresom zbog posla.

PERFEKCIONIZAM

Preterani trud da sve bude savršeno, obično donosi samo frustraciju kada iz objektivnih razloga sve NE MOŽE da bude savršeno. To razočaranje, i stres zbog stvari na koje ne možemo da utičemo, značajno podižu nivo stresa i mogu dovesti do "sagorevanja". 

PREMORENOST I NESANICA

Poremećaji u rasporedu spavanja jedan su od znakova da vam je potreban predah. Doktorka Benton ističe da bi obavljanje i završavanje neke aktivnosti trebalo da nam donese osećaj ponosa i "nagrade". Ukoliko primetite da se zbog posla osećate ispijeno, da često ne možete da zaspite, pripazite i potrudite se da dovoljno spavate, jer će umor loše uticati na čitav organizam.

ODSUSTVO PODRŠKE

Ukoliko na vašem radnom mestu ne postoji dobar menadžment koji bi rasporedio zaduženja, ili osoblje koje bi trebalo da vam pruži podršku u obavljanju vaših dužnosti, postoji rizik da "sagorite". Ključno je da umete da rasporedite svoje obaveze ili ih delegirate, jer "radoholičari", na duge staze, sebi čine više štete nego koristi.

RAVNODUŠNOST

Najbolje se osećamo na poslovima koji nam daju osećaj svrhe, zbog kojih se osećamo ponosno. Ukoliko ste prema svom poslu ravnodušni, odnosno on vas ne ispunjava jer ne zastupa vrednosti koje smatrate važnim, lakše ćete "sagoreti" jer će vam se činiti da je sve što (toliko) radite - uzalud.

RAD, RAD I SAMO RAD!

Vreme za predah, vreme provedeno sa prijateljima i porodicom ili kreativni hobi koji nema nikakve veze sa vašim "matičnim" poslom, izuzetno su važni za balans vašeg poslovnog života. Svaka osoba mora imati najmanje jedan, a poželjno je i više, "izvora blagostanja".

Evo kako telo reaguje na stres: