Niste "istripovali" zimsku depresiju

Autor:

Retki su oni koji jedva čekaju hladne zimske dane i mračna jutra. Mnogo češći su oni kod kojih je okidač za simptome depresije.

0
A- A A+
žena, kapa, šal, tuga, depresija, durenje Foto: Guliver/Getty/Thinkstock

  Smanjena seksualna želja, konstantno loše raspoloženje, nezasita želja za hranom i grickalicama... sve to su simptomi sezonskog afektivnog poremećaja, odnosno zimske depresije.

Stručnjaci kažu da upravo tokom zime najveći broj ljudi traži stručnu pomoć zbog depresije, a vraćanje sata unazad manje ili više utiče na sve nas.

"Gotovo smo sigurni da je kraće trajanje dana, odnosno manje dnevnog svetla, razlog za povećan broj depresivnih ljudi tokom zime. Dakle, nije reč o lošem vremenu, već o nedostatku dnevnog svetla", kaže profesor Soren Ostergaard, autor studije.

Iako milioni pate od zimske depresije, stručnjaci kažu da oko 70 odsto ljudi ne zna ništa o tom stanju koje itekako utiče na zdravlje.

Prema statističkim podacima koje su iznesene u ovoj britanskoj studiji, sezonski afektivni poremećaj najčešće pogađa ljude starosti oko 27 godina, i tri puta češće pogađa žene nego muškarce.

Stručnjaci objašnjavaju da nedostatak sunčeve svetlosti utiče na deo mozga koji se zove hipotalamus. Kao rezultat toga, mozak proizvodi manje serotonina, supstance koja utiče na raspoloženje, apetit i san. Smanjen nivo serotonina može da dovede do depresije, kažu naučnici.

To objašnjava i neverovatnu potrebu za ugljenim hidratima jer oni podstiču lučenje ovog hormona.

Osim toga, našem biološkom satu takođe je potrebna sunčeva svetlost da bi funkcionisao normalno - na primer, da bi mozak znao kada je vreme za buđenje, a kada za spavanje.

Bez sunčeve svetlosti, biološki sat "ispada iz ritma", zbog čega nam je zimi teže da se probudimo.

U istraživanju koje je sprovedeno u Velikoj Britaniji, mnogi su potvrdili da pate od zimske depresije: 77 odsto njih kaže da ima manje energije, 71 odsto je često neraspoloženo, isto toliko njih nema motivaciju za rad tokom zimskih meseci, 63 odsto ima problem sa spavanjem, a 29 odsto njih kaže da zimi imaju manju seksualnu želju.

Zimska depresija utiče i na ishranu - 58 odsto njih prijavilo je veću želju za ugljenim hidratima tokom hladnijih meseci.

Stručnjaci kažu da je jedina "terapija" za zimsku depresiju da provodite što više vremena napolju i da redovno vežbate.

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.

Sve vesti