Znaci da ste u toksičnoj vezi nisu toliko očigledni kao što mislite.
Veza ne postaje toksicna preko noci. Za razvoj loših navika treba vremena, a ponekad par ni ne shvati da uništava svoju vezu.
Koja toksicna ponašanja su najgora? Eksperti za veze otkrili su sedam navika koje su zajednicke nesrecnim parovima.
1. Previše kritikuju jedno drugo
Psihoterapeut Boni Rej Kenan kaže da je za toksicnu vezu karakteristicno hronicno medusobno kritikovanje partnera, kao i tenzija.
"Partneri se osecaju kao da nikada ne mogu da zadovolje ocekivanja onog drugog. To je nauceno ponašanje koje potice iz porodice. Ako su osobu odgajali roditelji koji su skloni stalnom kritikovanju, toj osobi postaje normalno da kritikuje. To je 'podešavanje' zbog koje su sve ljubavne veze kasnije toksicne".
2. Nemaju zasebne licnosti
Važno je da imate svoj hobi i interesovanja koja nemaju nikakve veze sa partnerom, kaže porodicni i terapeut za parove Ejmi Kip.
"Nesrecni parovi nisu sigurni u svoju vezu i zbog toga svako razdvajanje doživljavaju kao pretnju. Da bi umanjili anksioznost, postaju kao jedno, ali ne u onom dobrom smislu. To znaci da najmanja sitnica, cak i razlika u mišljenju može da preraste u katastrofu. Kafa sa kolegama sa posla može da preraste u svadu… To takode može da bude i znak nasilne ili veze u kojoj jedan partner sve kontroliše".
3. Imaju malo prijatelja
Osobe koje su u toksicnoj vezi cesto neke aspekte te veze kriju od bliskih ljudi.
"To automatski može da znaci da želja da se neko vreme provede sa prijateljima, kao i pre veze, može da postane problem i pravi izazov. Ljubomorni ljudi koji vole da kontrolišu su najcešce kriticni prema partnerovim prijateljima ili prema provodenju vremena sa njima", kaže psiholog Meri Lend.
4. Podižu zidove
Psiholog Alisija Klark kaže da je jedna od navika ljudi koji su u "otrovnoj" vezi izbegavanje komunikacije i povezivanja sa partnerom, što na kraju vodi osecaju usamljenosti i izolacije.
"Komunikacija je dvosmerna ulica, a nije teško upasti u ritam izbegavanja razgovora koji zatim hrani potrebu partnera da se izbegavaju i polako udaljavaju jedno od drugog. Teško je biti ranjiv i iskren kada je partner zatvoren u sebe, baš kao što je teško imati saosecanja kada partner ne želi da kaže u cemu je stvar".
5. Svako za sebe, a ne za tim
"Kada tema konflikta postane ko je u pravu i to je važnije nego rešavanje problema, veoma je teško rešiti ga. Svaka svada se nadovezuje na prethodnu, i svaka povecava šanse da ce opet doci do rasprave. Kada ne osecate da ste deo tima, to na svaki aspekt veze utice negativno", kaže Kip.
6. Jedno ili oba partnera imaju nedostatak samopouzdanja
"Mnogo samouverenih osoba se nade u toksicnoj vezi. Ali, kada tu osobu partner loše tretira, njeno samopouzdanje pada i pristaju da se u vezi suoce sa mnogo toga što ne bi trebalo. Ako osoba od pocetka veze ima nedostatak sampouzdanja, onda je još ranjivija jer ne priznaje da zaslužuje više od partnera koji je zao ili preterano kritican", kaže Lend.
7. Kontrolišu ponašanje jedno drugog
"Veze u kojima partneri pokušavaju da kontrolišu ponašanje jedno drugog su nesrecne i ‘otrovne’. Jedna od strana odraslog doba je sloboda da izaberete kako cete da se ponašate. U srecnom braku ili u vezi, partneri treba da veruju zdravom razumu onog drugog. Ponekad, kada nemaju dovoljno poverenja, partneri cine sve da kontrolišu ponašanje jedno drugog", kaže Kenan.
Psihoterapeut Kenan smatra da bi umesto toga partneri trebalo da nauce kako da uticu jedn na drugo i da pregovaraju da bi dobili ono što žele.