Već znate da je za opstanak i uspeh veze veoma važno da u nju ulažete trud i napor. Početak nove godine je idealno vreme da odlučite da ćete se ove godine još više truditi da poboljšate svoju vezu, a stručnjaci objašnjavaju i kako to da uradite.

Dajte jedno drugom najbolje od sebe, a ne ono što od vas "ostane" na kraju napornog dana.

Velika je razlika između kvalitetnog vremena koje provodite sa partnerom i to malo vremena što mu posvetite posle posla, a pre odlaska u teretanu. Nemojte da provodite večeri sklupčani na krevetu. Ove godine, donesite odluku da provoditekvalitetno vreme zajedno, savetuje bračni i porodični terapeut Talija Vagner.

"Počnite tako što ćete biti zaista prisutni kada ste zajedno, zainteresovani za ono što partner ima da kaže. Nemojte da slažete veš ili gledate TV dok vam partner priča kako je proveo dan. Dajte jedno drugom potpunu pažnju", savetuje ona.

Održavajte "kako mogu da ti pomognem u ostvarenju tvojih snova/ciljeva" sastanke.

Vaš partner je vaš najveći fan, a trebalo bi i da ste vi njegov. Podsetite svoju srodnu dušu da ste mu podrška u svemu, i održavajte na otprilike četiri meseca sastanak na kojem ćete razgovarati o ciljevima i snovima.

"Zatim pitajte kako vi možete da pomognete u ostvarivanju tih ciljeva i snova", predlaže bračni i porodični terapeut Lora Hek.

"Kada vam partner daje vetar u leđa ne samo da osećate podršku, već se osećate i voljeno, cenjeno i vredno zbog toga kakva ste osoba. Te komponente su neophodne za zdravu vezu punu ljubavi".

Razgovarajte o osećanjima koja se tiču veze.

Posle izvesnog vremena, lako se ušuškamo u vezu, pa ponekad postanemo i samozadovoljni, ističe terapeut Suzan Piz Gadua.

Ostanite aktivni u vezi, razgovarajte sa partnerom kako se oseća, razmislite da li ste oboje i dalje srećni i zadovoljni.

"U nekim trenucima, možda ćete morati da govorite o tome šta nije u redu. To može biti izazov, ali je dobro da to radite jer ćete naučiti dosta o tome kako partner reaguje na vaša osećanja".

Donesite novogodišnje odluke koje se tiču veze.

Svako od nas ima navike koje izluđuju partnera: neko ostavlja dlake u kadi, drugi puštaju da se sudovi nagomilaju u sudoperi, treći ostavljaju čarape gde stignu... Ili možda prekidate partnera dok govori ili ga zovete telefonom po 100 puta kada negde izađe?

Šta god da je, donesite novogodišnju odluku da ćete ove godine to prestati da radite, zarad svog partnera.

"Izaberite tu jednu stvar koju ćete da promenite i dajte sve od sebe da to i uradite", savetuje bračni i porodični terapeut Vinifred Rajli. "Možete da kažete partneru da ste odlučili da to promenite ili, još bolje, da ćutite o svojoj nameri i vidite kako će da reaguje".

Tretirajte svoju vezu kao nagradu jer to i jeste.

Nije lako naći partnera sa kojim ćete da delite život. Cenite to što ste zajedno stvorili i često podsećajte partnera na to koliko vam znači, preporučuje bračni i porodični terapeut Beki Vetstoun.

"Ono što najčešće čujem od svojih klijenata je žalba da im partner ne posvećuje dovoljno pažnje. Previše ljudi misli da svoju vezu mogu da stave na policu i da se fokusiraju na druge stvari u životu. Stalno govorim parovima da ako im veza nije u vrhu prioriteta, odmah posle brige o sebi, stvari će krenuti nizbrdo".

Budite pomalo sebični.

Grize vas savest da sami otputujete negde na vikend ili kupite sebi nešto? Nemojte to sebi da radite. Izdvojite vreme za stvari koje čine da se dobro osećate, bilo da je to vežbanje ili kafa sa prijateljicama, nove patike, i to će se dobro odraziti i na vašu vezu, kaže psihoterapeut Tina Tesina.

"Pazite da ne žrtvujete sebe previše, odnosno da brinete o sebi u emocionalnom, mentalnom i fizičkom smislu", upozorava ona.

Ako vam se to čini previše sebičnim, pronađite balans tako što ćete se potruditi da i partner jednako brine o sebi.

"Briga o sebi u ovim područjima – emocionalnom, mentalnom i fizičkom – je najbolji način da osigurate da vaša veza cveta i da niko vremenom ne postane ozlojeđen, što je emocija koja može zaista da ubije ljubav", ističe Tesina.