Bez obzira na vaš trenutni status - da li ste sami, u vezi, vereni ili u braka, znate da je za uspešnu i srećnu vezu potreban trud. Terapeuti i stručnjaci za veze otkrivaju nekoliko saveta koji će vam pomoći da vaša veza bude baš takva – uspešna i srećna.

Svakodnevno pokazujte svoju ljubav

"Kažite ili uradite nešto malo, čime ćete pokazati svoju ljubav prema partneru, to će vas odvesti daleko. Kada ljudi osećaju da su posebni i cenjeni, srećniji su u vezi i imaju veću motivaciju da se potrude da veza bude još bolja i snažnija. A kad kažem uradite nešto malo i jednostavno, stvarno to i mislim: zagrljaj, poljubac, držanje za ruke, mali poklon, lepa poruka, kompliment...", savetuje dr Teri Orbah.

Nikad ne uzimajte partnera "zdravo za gotovo"

"Možda vam to zvuči očigledno, ali ne možete ni da zamislite koliko parova dolazi na terapiju prekasno, kada je partner odlučio da je vezi kraj i želi da je okonča. Veoma je važno da shvatite da svako ima potencijalnu tačku pucanja, i da ako njegove potrebe nisu ispunjene, potražiće to što mu treba negde drugde. Mnogi ljudi pretpostavljaju da zato što je njima u vezi OK, da je i partneru tako. Frazu 'nijedna veza nije savršena' ne bi trebalo da koristite kao biste opravdali partnerovo nezadovoljstvo", kaže terapeut za parove Irina Firstajn.

Pravite pauze

"Prijateljica me je naučila da bez obzira na to koliko se volite i koliko ste dugo zajedno, važno je da ponekad napravite predah od partnera. Izađite sa prijateljicama na kafu, idite na vikend u posetu porodici ili jednostavno provedite neko vreme radeći nešto za sebe. Kada se vratite partneru, bićete spremni da opet budete zajedno, još jači", smatra stručnjak za veze Ejmi Baglan.

Nije važno oko čega, već kako se svađate

"Istraživanja su pokazala da četiri načina svađe mogu da predvide da li će par ostati zajedno: prezir, kritikovanje, povlačenje i odbrana. Umesto da se držite tih negativnih taktika, svađaje se fer: razmislite o tome koji je vaš zajednički cilj i počnite odatkle. Pazite i na korišćenje reči 'ja' nasuprot 'ti'", savetuje profesor komunikacije Šon Horan.

Ne pokušavajte da budete jedno drugom sve

"'Ti si moje sve' je fraza koju zaljubljeni parovi često ponavljaju jedno drugom, što baš i nije pametno. Niko nikome ne može da bude sve. Drugim rečima, zdravo je da imate međuljudske odnose i sa ljudima izvan veze – negujte odnose sa porodicom, prijateljima, kolegama...", kaže terapeut za parove Met Landkvist.  

Tražite osobu koja deli iste vrednosti

"Ako želite vezu koja će da traje, što više sličnosti imate, to je bolje. Partneri bi naročito trebalo da budu sigurni da dele iste vrednosti, pre nego što stupe u brak. Iako se, naravno, neke različitosti mogu tolerisati i prilagoditi, različit sistem vrednosti je posebno problematičan. I još jedna tajna za dug i srećan brak: oba partnera moraju da se trude da uspe, bez obzira na sve. Jedina stvar koja može da prekine vezu su sami partneri", kaže profesor psihologije dr Keli Kembel.

Ispunjavajte partnerove potrebe

"Veza nije samo ljubav, već i proces u kojem je potrebno da partner ispunjava vaše potrebe, ali i vi njegove. Kada veza zadovoljava potrebe i jednog i drugog, tada i dobra osećanja ostaju. Kada toga nema, javlja se ogorčenost, ozlojeđenost, i veza se završava. Zato je važno da obratite pažnju na to šta vi i partner radite da jedno drugom pokažete ljubav, a ne samo na to kako se trenutno osećate", kaže psiholog dr Džeremi Nikolson.

Brinite o sebi

"Zapuštanje sebe je veliki problem u vezi. Zapuštamo sebe na mnogim poljima: emocionalno (osuđujemo ili ignorišemo svoja osećanja), finansijski (neodgovorno trošimo), organizacijski (kasnimo i uvek smo u haosu), fizički (ne hranimo se zdravo, ne vežbamo), relacijski (stvaramo konflikt u vezi) i spritualno (previše zavisimo do partnerove ljubavi). Kada odlučite da naučite da volite sebe, umesto da se zapuštate na ove načine, otkrićete i kako da stvorite srećnu vezu sa partnerom", tvrdi stručnjak za veze Margaret Pol.

Otkrijte "dobre konflikte" i zajedno radite na njima

"Svaki par ima ono što nazivam dobrim konfliktom. U dugim vezama, obično partner ne može da nam pruži baš ono što nam je najpotrebnije. To nije kraj ljubavi, već početak dublje ljubavi. Ne bežite od takvog konflikta! To je ključ sreće vaše veze, ako oboje možete da se potrudite da na tome radite kao par. Sa druge strane, ako tom dobrom konfliktu priđete ogorčeno, počnete da svaljujete krivicu jedno na drugo, veza će vam postati toksična", smatra psihoterapeut Ken Pejdž.