Terapeuti objašnjavaju nekoliko ključnih faktora koje treba da znate o komunikaciji, kako bi se povećale šanse da vaša veza bude uspešna.

Postoji objašnjenje za iste rasprave iznova

Ako se uporno raspravljate oko istih stvari, bračni i porodični terapeut Ejmi Mekmanus kaže da je reč o osetljivom problemu. Nažalost, dobre veštine komunikacije nisu jedino što vam treba da rešite ovaj problem.

"Za početak je najvažnije da identifikujete koja je to osetljiva tema oko koje se često svađate i kako do te svađe dolazi", savetuje ona.

Kada utvrdite okolnosti pod kojima se ta svađa obično pokreće, možda ćete bolje znati da odreagujete sledeći put kada se "približite" svađi, pa je zapravo i ne bude.

Ponekad je sve što treba da uradite – da slušate

Ako je vašem partneru potrebno da se "izduva" ili da izrazi svoja osećanja, važno je da ga saslušate.

"Ponekad samo treba da kažete 'razumem' ili 'to mora da je teško/frustrirajuće/ili šta god/ za tebe'", smatra Mekmanus.

Takođe, nekad dug, iskren zagrljaj može da pomogne. Ali, ako znate da je partneru potreban samo "ventil" da izbaci sve iz sebe, dajte mu prostora. Ne morate uvek ni da se ubacujete u razgovor, ponekad je dovoljno samo da slušate.

Očekivanja sprečavaju dobru komunikaciju

Ako želite da imate dobru vezu u komunikaciji, važno je da imate na umu da partner i vi nećete uvek imati isto mišljenje u svemu.

"Nerealna očekivanja često mogu da se ispreče na putu dobroj komunikaciji", kaže dr Koni Omari. "To dolazi od toga što vi ili partner nemate dobre veštine komunikacije, odnosno da nikada ne pretpostavljate šta vaš partner misli, želi, oseća. To treba da znate na osnovu razgovora".

Ne postoji "pravi" način komunikacije, ali postoji pogrešan

Ako imate dobru komunikaciju u vezi, ne bi trebalo da među vama bude vređanja, manipulacije, izbegavanja... Dr Omari kaže da se ove taktike često koriste od strane onih koji imaju loše veštine komunikacije.

"Želite da naučite kako da ne radite ove stvari, da biste efikasno komunicirali sa partnerom", kaže ona. "Generalno, imajte na umu da je bolje da budete ljubazni, nego da budete u pravu".

Drugim rečima, ako se potrudite da budete ljubazni u komunikaciji sa partnerom, imaćete bolju komunikaciju.

Ne plašite se da se izvinite

"Mnogo puta ljudi upadaju u nevolje samo zato što nisu u stanju da preuzmu odgovornost za svoje ponašanje", tvrdi dr Omari.

Dakle, ako napravite grešku i možda uvredite partnera, ne plašite se da se izvinite. Nije važno da li ste rekli nešto što niste mislili ili ste možda nešto rekli u šali, pa je shvaćeno na pogrešan način.

"Iskreno izvinjenje je važno da bi partner znao da se kajete zbog nečega i da biste ponovo uspostavili bliskost između vas dvoje", objašnjava ona.

Postoji razlika između razgovora i komunikacije sa partnerom

"Postoji pritisak popularne psihologije da komunicirate sa partnerom svaku, i najmanju misao", smatra bračni terapeut dr Karolin Maden.

Ali, mnogi ljudi imaju tendenciju da razgovaraju sa partnerom, umesto da komuniciraju. Kada razgovarate, lako je "isključiti" se.

"Ukoliko imate naviku da ovo radite, ne krivite partnera što ne obraća pažnju ili se ne seća svega što ste rekli", kaže Madenova, dodajući da je reč o jednosmernom razgovoru.

Za komunikaciju je potreban razgovor i aktivno slušanje. Ukoliko vam se čini da vas partner ne sluša, zatražite od njega neku reakciju, da biste bili sigurni da zapravo komunicirate.

Komunikacija može da bude zabavna

Možda će vam trebati vremena da naučite efikasno da komunicirate. Ali, dugoročno, videćete da vredi.

"Ako komunikaciju vidite kao hranu koja je potrebna vezi, partneri mogu da nauče da komuniciraju svoje potrebe na zabavne načine i da time spreče mnoge nesuglasice", kaže porodični i terapeut za parove Lataša Metjuz.