Stručnjaci kažu da stalno kritikovanje može da ugrozi svaku, pa čak i najstabilniju vezu. Štaviše, kritikovanje je toliko loše za vezu, da je naučnik koji se bavi istraživanjem veza, Džon Gotman, upravo to identifikovao kao jedan od znakova koji može da "predvidi" razvod.

Naravno, to ne znači da ne treba da kažete partneru kada vam nešto smeta – a koliko god da se volite, normalno je da vam nekad nešto smeta. Ali, ključno je to na koji način ćete partneru reći šta vam smeta.

"Kritikovanjem se smatra kada neku 'žalbu' iznosite tako da izgleda kao da je to partnerova karakterna mana", objašnjava terapeut Zak Britl.

Na primer, kritikovanje partnera bi bilo: "Uvek ostavljaš prljave sudove u sudoperi, nemaš nimalo obzira", ali je mnogo bolje reći: "Smeta mi ta gomila sudova u sudoperi, možeš li da mi pomogneš da ih operemo i rasklonimo?".

Stručnjak za veze Kajl Benson kaže da ljudi često kritikuju druge štiteći sebe – napadanje ili svaljivanje krivice na partnera čini da se osećamo manje ranjivim, nego kada im prosto kažemo šta nam je potrebno.

"Mnogo je lakše da napadnemo partnera, nego da 'spustimo štit' i kažemo 'Ne ispunjavaš moje potrebe, hajde da razgovaramo o tome'", smatra Bensonova.

Razlika između primedbe i kritikovanja

Ako želite da napravite razliku između konstruktivne primedbe i kritikovanja, pazite na reči koje koristite. Terapeut Kurt Smit savetuje da izbegavate rečenice "ti uvek" ili "ti nikad" jer na taj način kritikujete partnera kao osobu, napadate njegovu ličnost, umesto da prosto kažete šta vam tačno smeta.

Kako kritikovanje uništava vezu

Do kritikovanja obično dolazi usred neke rasprave, frustracije, stresa i to postaje ružna navika koje je teško rešiti se. Ali, trebalo bi da date sve od sebe  da se rešite ove toksične navike, pre nego što vam uništi vezu.

Ako stalno kritikujete svog partnera, time mu narušavate samopouzdanje, a vremenom će među vama biti i sve manje poverenja, što će se odraziti i na intimnost. Takođe, na ovaj način omalovažavate partnera, dok sebe predstavljate superiornim, a pritom, kritikovanje nije uopšte efikasan način da skrenete pažnju partneru na nešto što vam smeta. Dakle, time se ne postiže ništa dobro.

Stručnjaci upozoravaju da, ako je kritikovanje stalno prisutno, to može da bude vrsta emocionalnog nasilja – emocionalno nasilan partner koristi kritikovanje (pored ostalog) kao taktiku kojom preuzima kontrolu nad vezom.

Naravno, nije svaka kritika emocionalno nasilje, ali ako osoba kritikuje partnera za sve što uradi ili ne uradi, za način na koji se oblači, ponaša, zbog porodice, prijatelja... to može da bude znak emocionalnog nasilja.

Kako da komunicirate

Stručnjaci savetuju da se u komunikaciji sa partnerom uvek fokusirate na ono što želite, a ne na ono što ne želite i što vam smeta. Dakle, umesto da ističete šta "nikad ne radi" ili "uvek radi", pokušajte da otvoreno i ljubazno kažete šta biste voleli da više radi. Takođe, preporučljivo je da vrlo otvoreno i konkretno kažete kako se zbog nečega osećate i šta vam je potrebno – otvorena komunikacija je jedini način da nešto promenite, a da pritom ne ugrozite vezu.