Razmislite oko čega ste se poslednji put raspravljali. Pokušajte da se prisetite u kojem trenutku su vama potpuno ovladale emocije tako da razuman, konstruktivan razgovor više nije bio moguć. Da li je vaš partner rekao ili uradio nešto što je izazvalo takvu vašu reakciju?

Pokušajte da se setite vaše prve svađe. Pošto je prva svađa neka vrsta male prekretnice u vezi, većina ljudi može da se seti oko čega je izbila. Ako vi spadate u one parove koji se "nikada ne svađaju", pokušajte da se prisetite kada ste se i zbog čega prvi put razočarali. Nemojte se fokusirati na detalje, ideja je da pokušate da prepoznate obrazac ponašanja (i sopstvenog i partnerovog). Da li vidite neke sličnosti u osećanjima koja se javljaju u vezi sa time?

Kada razmilsite o tome i prisetite se rasprava iz prošlosti, možda će vam biti potrebno malo vremena da biste se navikli na novi način reagovanja u takvim situacijama i da biste stvorili novi obrazac ponašanja. Ipak, budite strpljivi i analizirajte sopstveno ponašanje, ponekad možete mnogo da naučite iz sopstvenih grešaka.

Kada spoznate sopstvena osećanja, bićete spremni da razgovarate sa partnerom. Saslušajte i njegovu "stranu" priče, pitajte ga kako se on oseća i pokušajte da imate razumevanja čak i ako vi mislite drugačije. Nemojte ni u jednom trenutku gubiti iz vida da razgovarate sa osobom koju volite (i kad se ne slažete sa njenim mišljenjem).

Sledeći put kada se desi da se posvađate, pokušajte da izbrojite do deset, udahnite duboko i setite se šta ste naučili razmišljajući o prethodnim iskustvima. I svaki sledeći put biće vam lakše da izbegnete žučne rasprave u kojima ljudi često kažu i stvari koje ne misle. Čak i onima koje vole najviše na svetu.

(MONDO)