Da biste imali čvrstu i zdravu vezu važno je da pored sebe imate partnera sa kojim možete da razgovarate o svemu.
Ne očajavajte ako nemate baš sjajnu komunikaciju sa partnerom, evo neoliko saveta kako da je poboljšate.
Ne odlažite teške razgovore
Ako imate nešto važno na umu, preuzmite inicijativu i započnite razgovor sa partnerom. Nemojte da čekate da on pokrene razgovor jer bi to moglo da vas dovede do osećaja ogorčenosti.
U radu na komunikaciji, posebno komunikaciji o teškim i ozbiljnim temama, treba oboje da se trudite. Kada oboje jednako preuzmete odgovornost, imaćete i veći osećaj jednakosti u vezi, ali i osećaj da vas partner uvažava i da se u vezi ispunjavaju potrebe oba partnera.
Budite iskreni u vezi sa svojim očekivanjima
Tokom razgovora sa partnerom lako mogu da se jave negativne emocije poput ljutnje ili ogorčenosti, posebno ako dođe i do vređanja, vikanja, prebacivanja krivice...
Stručnjaci kažu da način na koji pristupate teškom razgovoru mnogo utiče na čitav tok komuniakcije.
Očekujete li da prođe dobro? Očekujete li otvoren, iskren razgovor koji će pomoći i vama i partneru da se osećate bolje? Šta očekujete od razgovora?
Jako je važno da prvo razmislite da li očekujete da napravite kompromis i dođete do rešenja u nekoj situaciji ili se suprotstavljate jedno drugom kako biste, na primer, čuli od partnera istinu da li vas vara?
Koja god da je tema, pre razgovora najpre "porazgovarajte" sa sobom da vidite kakva su vaša očekivanja, to će vam pomoći i da budete bolje fokusirani na razgovor.
Pripremite se za uspešan razgovor
Ako treba da razgovarate o nečemu ozbiljnom, izaberite trenutak kada nijedno od vas nije u žurbi, pod stresom, umorno. Takođe, bilo bi dobro da izbegnete "možemo li da pričamo" početak koji obično prestravi ljude. Umesto toga, recite na primer: "Razmišljao/la sam o..., pa bih da razgovaram sa tobom o tome".
Poštujte jedno drugo
O pojedinim temama – deci, vernosti, novcu... nije lako razgovarati. Postoji šansa da vaša ili partnerova osećanja budu povređena i da ishod razgovara ne bude kakav biste želeli.
Zato je jako važno da vežbate samokontrolu, zdrave granice i međusobno poštovanje i da prihvatite mišljenje i stavove jedno drugog. Takođe, izbegavajte rečenice u kojima se sve svodi na reč "ti", a više koristite "ja" – tako ćete izbeći da krivicu svaljujete jedno na drugo.
Izbegavajte ultimatume
Kada dođe do ultimatuma u razgovoru, jedna strana uvek ima veću moć, a druga je ugrožena. To dovodi do negativnih osećanja poput ljutnje, besa, tera jedno od partnera da se "brani"... Utimatumi mogu i da ugrože poverenje u vezi, a ne donose ništa dobro.