Prebacivanje, svađe i nervoza često mogu da se pojave kada smo primorani da dugo budemo sa partnerom ili partnerkom u samoizolaciji. Dobra komunikacija veoma je važna u vezi, a ovo su najbolji saveti za njeno ostvarivanje čak i ukoliko ste pod stresom zbog samoizolacije ili policijskog časa tokom čitavog vikenda.
Ovaj sistem razvili su terapeuti za parove Harvil Hendriks i Helen Lakeli Hant. Njihova metodologija zasniva se na više slušanja, manje straha ili nervoze, i svesti o sopstvenim i partnerovim mentalnim "okidačima".
Razgovarajte bez kritikovanja
Ako želite partneru da skrenete pažnju na neki problem, učinite to jasno, ali pozitivno, uz predloge kako bi mogao da se reši. Stručnjaci za veze podvlače da često dobar efejkat daje iznošenje toga šta želite da postignete, pre nego što zapravo opišete sam problem.
Slušajte bez osuđivanja
Kada neko govori iz srca, trebalo bi ga saslušati otvorenog uma. Bilo da vi zamerate nešto, ili slušate šta partner zamera vama, saslušajte bez "kontranapada". Osuđivanje i prebacivanje krivice nikada nisu dobri koraci ka zdravoj komunikaciji.
Neka razlike postanu nešto što nas spaja
Pokušajte zaista da se stavite u partnerove "cipele". Uvek budite radoznali, i trudite se da stvarno zamislite svet iz njihovog ugla. Razlike nas čine jedinstvenim, ali oko njih možemo graditi nove mostove u svojoj vezi, savetuju stručnjaci za "YourTango".
Otklonite negativnost zajedno
Ako je pred vama važan razgovor, usaglasite se da se nećete doticati nečega što bilo ko od vas smatra negativnim. Negativnost će u razgovor uneti strah, anksioznost i brigu, i možda će vas naterati da se "branite" umesto da slušate jedno drugo. Dobar razgovor sprovodi se u emotivno bezbednom okruženju.
Recite šta volite ili vas čini ponosnim
Kroz razgovor bi trebalo da se dotaknete i stvari koje cenite ili volite kod partnera. Stvari za koje ste zahvalni, ili vas čine ponosnim. Na taj način, emotivno okruženje vaše veze postaje još bezbednije i srećnije mesto.
Stručnjaci za kraj dodaju - konflikti su normalni u vezi, i njihovo potpuno odsustvo nije znak toga da je veza zdrava, već da se možda neke teme izbegavaju. Zajedno pokušajte da ih rešite i zapamtite, veze opstaju u bilo kakvom okruženju, ali "cvetaju" samo u bezbednom.