Ako vaše dete tinejdžerskog uzrasta ima višak kilograma i želi da ih se oslobodi u teretani, morate biti obazrivi. U tim godinama deca se još uvek razvijaju, pa bi im prekomerno vežbanje moglo doneti više štete nego koristi, piše "Život plus".

Pomozite im da počnu sa laganijim aktivnostima, kao što su desetominutne šetnje oštrijim korakom.

Kada steknu malo kondicije i krenu u teretanu, vodite računa da ne preteraju sa težinom tegova. Treba da počnu sa najmanjom težinom, prave pauze između serija od jednog minuta, a intervali između odlaska u teretanu treba da budu dva do tri dana.

Specifične vežbe za pojedine grupe mišića dete adolescentskog uzrasta trebalo bi da radi tek kad stekne formu.

(MONDO)