Još jedan razlog da se tuširate uveče | Mondo Portal

  • Izdanje: Potvrdi
IMATE PRIČU? Javite nam se.
Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Još jedan razlog da se tuširate uveče

Izvor mondo.rs
Izvor mondo.rs

Dok se neki tuširaju ujutru, drugi vole da istuširani i čisti legnu u krevet. Evo još jednog razloga da to radite uveče.

Brojne studije su već pokazale da tuširanje može da vam "razbudi" um i poveća kreativnost, ali istraživanja pokazuju i da tuširanje pre spavanja ima svojih prednosti - najpre, pomoći će vam da brže zapiste.

Dr Dijana Ogeli, stručnjak za san sakupila je izveštaje studija koji podržavaju ideju tuširanja pre spavanja, a sve što možemo da kažemo je: uskočite pod tuš, spavaćete kao beba.

Naime, tuširanje pre spavanja pomaže telu da se ohladi i opusti, a ključ je u tajmingu.

"Ne želite da zagrejete telo pred spavanje. Hlađenje je signal telu da treba da spava", kaže dr Ogeli.

Da biste izbegli zagrevanje tela, najbolje je da se istuširate oko sat i po pre spavanja. Tako će telo samo da reguliše cirkadijalni ritam, koji zapravo signalizira telu kada da se razbudi, a kada je vreme za umirivanje i spavanje.

Odmah nakon tuširanja ćete se zagrejati i bićete budniji, aktivniji i verovatno kreativniji, ali kako vreme prolazi, polako ćete se hladiti i vaš sistem će biti spreman za odmor, tj. spavanje.

Anketa

Tuširate li se uveče?

  • Da, to me baš opusti

    76.95% (691)

  • Ne, više volim da se istuširam ujutru

    23.05% (207)

Tuširate li se uveče?

Rezultati

Inicijalizacija u toku...

Komentari 8

Vaš komentar je prosleđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Branislav844

Samo tri puta sedmicno!

Dalibor

Svi zivi pisu da ne valja uvece jer ometa spavanje, kod vas kontra.

Србија

Па нећеш ваљда прандав да легнеш у кревет,цео дан се знојиш и требаш дочекати зору да се окупаш,глупост.

HOROSKOP

KOLUMNE

KUHINJA