Kim Kardašijan je lepa, poznata, bogata, ima troje slatkih klinaca, na dobrom je putu da postane ikona savremene kulture, šta god vi mislili o tome, ali nemojte biti u zabludi. Iako na njenom Instagramu nema toliko fotki i snimaka iz teretane, kao kod recimo njene sestre Kloi, Kim vežba… I onda vežba još.
"Iako joj je raspored pretrpan, ona je vrlo, vrlo odgovora i nikada ne propušta treninge", kaže Melisa Alkantara, instuktorka Kim Kardašijan za Women's Health. "Ona je najbolji klijent i najposvećeniji vežbač kojeg možete da zamislite."
Naravno, dobar deo vremena posvećen je zadnjici koja ju je proslavila. Ali, i Kim najviše voli da radi vežbe za taj deo tela.
"Kim obožava da radi noge i leđa", kaže Melisa Alkantara.
Ali, ona ove vežbe radi svega dva puta nedeljno.
"Kad na red dođu guza i noge, obično radimo sat i po ili sat i 45 minuta", objašnjava instruktorka, i keža da vežbe za druge mišićne grupe ipak traju malo kraće, sat ili sat i po recimo posvećuju leđima, ramenima, rukama, vežbama za oblikovanje trupa, kada su one na redu.
"Vežbe za noge traju nešto duže jer su to veliki mišići kojima treba nešto duža pauza između serija", objašnjava Melisa. "Ako se mišić ne odmori, nećete moći da uradite toliko ponavljanja u sledećoj seriji."
Ona podseća i da je jako važno da se ne rade vežbe za istu mišićnu grupu iz dana u dan: "Ne želite da preterate, mišićima treba vreme da se odmore i izgrađuju. Treba da vežbate pametno, tako da postignete najbolji mogući efekat."
Janis nacrtao, četiri heroja donela pobedu: Kad je srce kao planina, a Deda na terenu - Barsa nema šanse!
Partizanov poziv za plej-of Evrolige! Željku se isplatilo čekanje, dobio je igrača za velika dela
Drama sezone u ABA ligi, Zvezda i Partizan pali sa vrha: Lider se u Železniku vratio iz mrtvih i pobedio!
"Kakva trica Dejana Davidovca": Hrvatski komentator u transu zbog Zvezdinog koša za pobedu protiv Barse
Ovaj menjač plaši i iskusne vozače, mnogi ne znaju koliko je moćan: DSG je hirurški precizan, smanjuje potrošnju goriva