Da li ste se ikada zapitali šta je prvo što ujutru urade ljudi koji su veoma uspešni u svom poslu i koji su zaradili milione? Da li se i kako njihova jutarnja rutina razlikuje od naše i koje su njihove navike? Evo odgovora.
Nimalo iznenađujuće, od 300 intervjuisanih uspešnih ljudi, najveći broj njih ima jednu zajedničku stvar - a to je da im je veoma važno da se naspavaju, otkrio je koautor knjige My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired, Bendžamin Spel.
Oni u proseku spavaju sedam i po sati, bude se u 6:24 (takođe prosečno vreme), a u krevet ležu prilično rano - u 22:57.
Takođe nimalo iznenađujuće, većina uspešnih ljudi se ne izležava u krevetu ujutru.
"Najveći broj ljudi koje smo intervjuisali ustaje odmah i ne dozvoljava sebi da se izležava u krevetu nakon što ih alarm probudi", kaže Spel.
Naravno, postoje neke varijacije u zavisnosti od toga da li ti uspešni ljudi rade u kreativnoj industriji jer u tom slučaju dan započinju malo sporije u odnosu na one koji imaju komercijalne uloge i profesije.
Zanimljivo, dok brojne poznate ličnosti, uključujući modele i glumce, govore o pozitivnim efektima jutarnjeg treninga, mnogi uspešni ljudi to ne rade ujutru.
Neke od intervjuisanih osoba - poput osvajačice zlatne medalje na Olimpijskim igrama Rebeke Soni i izvršnog direktora Clif Bara Kevina Klerija - vežbaju ujutru, ali mnogi to rade tek popodne ili čak uveče.
„Upravnik ’Vanguarda’ Bil Meknab kaže da je vežbanje njegova svakodnevica, ali umesto da to obavi ujutru, on trenira oko podneva tri do četiri puta nedeljno“.
Za one koji treniraju nešto kasnije a ne odmah ujutru je uglavnom zajedničko da nemaju decu i zbog toga imaju vremena da se organizuju na takav način.
Sa druge strane, oni koji imaju veoma malo slobodnog vremena imaju veoma kratke treninge.
"Oni rade najjednostavnije vežbe ujutru. Na primer, praktikuju jogu dok spremaju kafu, ili se istežu dok čekaju da neko od ukućana izađe iz toaleta", kaže Spel.
Možda biste pomislili da izvršni direktori poznatih kompanija proveravaju mejlove čim otvore oči, ali to nije uvek slučaj - mnogo od njih se pre toga posvećuju svojim jutarnjim ritualima, na primer meditaciji. U tome, kaže koautor knjige, najčešće uživaju pisci.
"Meditaciju je veoma jednostavno uvrstiti u jutarnju rutinu jer ne zahteva mnogo vremena. Ja lično meditiram deset minuta svako jutro i mislim da mi to dosta pomaže", kaže Spel.
Uprkos tome što je Arijana Hafington, osnivačica "Hafington posta", kritikovala buđenje pomoću alarma, većinu uspešnih ljudi budi alarm. Većina njih, takođe, ne odlaže alarm, već odmah ustaje.
"Odlaganje alarma često dovodi do toga da se, kad konačno ustanete, osećate još gore. Umesto da odlažete alarm, bolje ga naštelujte malo kasnije, ali ustanite čim zazvoni".
Podsetite se i MONDO TV intervjua sa našim najboljim mladim naučnikom:
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Mondo ukrštenica za 22. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!