Svako od nas drugačije doživljava sve što se dešava, a razlog za to je što smo različiti emocionalni tipovi. Koji ste vi tip?
Svaki dogadaj propuštamo kroz "emocionalni filter", zbog cega se naše reakcije na istu situaciju mogu potpuno razlikovati. Psihijatar Džudit Orlof otkriva koja su to cetiri emocionalna tipa ljudi, koje su prednosti i mane svakog od tih tipova, i savete kako da reagujete u stresnim situacijama, u odnosu na to kom tipu pripadate.
1. Intelektualni tip
Osobe koje pripadaju ovom emocionalnom tipu se oslanjaju iskljucivo na razum, retko kada na emocije. Njihov um je uvek aktivan i izgleda kao da nikada ne prestaju da analiziraju stvari, cak ni kada spavaju. Šta god da se desi, detaljno o svemu promisle i prave planove bez ukljucivanja emocija.
Dobra strana ovog tipa je što su vrlo razumni i pametni, pa malo šta može da ih uznemiri. Lako nalaze rešenje za probleme, vrlo su ubedljivi i ostaju smireni cak i u stresnim situacijama.
Loša strana je to što im je teško da razumeju tude emocije, pošto ni na svoje ne obracaju previše pažnje.
Savet psihijatra: Opustite se i pokušajte malo da opustite svoj prezauzeti mozak. Praktikujte jogu, radite tehnike disanja ili fizicke vežbe.
Pokušajte da budete saosecajniji, da "ukljucite" emocije pre nego što pokušate da date drugima savet kako da reše neki problem, ne oslanjajte se samo na razum.
2. Empata
Rec je o vrlo osetljivim i emotivnim osobama. Ako su svi oko vas srecni, i vi ste. Ukoliko su tužni, nezadovoljni, uznemireni, to se sve prenosi i na vas. Ljudi vam cesto govore da previše burno reagujete. Veoma ste osetljivi na mirise, buku, ali pre svega na tuda osecanja.
Dobra strana je to što ste osoba koja je uvek spremna da pomogne drugima i da im da svaku vrstu podrške. Umete da saslušate druge i imate dobru intuiciju.
Loša strana je to što apsorbujete negativne emocije drugih, pa ste izloženi vecem riziku od depresije i anksioznosti. Cesto ste emocionalno iscrpljeni.
Psihijatar savetuje da postavite granice i da ogranicite komunikaciju sa negativnim ljudima. Pronadite nacin da se opustite i malo "iskljucite" emocije – šetajte, meditirajte ili radite nešto što drugo što ce vas umiriti.
Napravite listu situacija sa kojima vam je emocionalno teško da se nosite i napravite plan kako je najbolje da tada reagujete, kako ne biste bili nespremni.
3. Stena
Osobe koje pripadaju ovom emocionalnom tipu su vrlo stabilne, pouzdane, emocionalno jake i umeju da ostanu smirene. Ne reaguju na emocije drugih ljudi niti osuduju druge, ali takode nikada ne pokazuju ni svoja osecanja.
Dobra strana je to što su pouzdani, odani i imaju poštovanja prema drugima i lepo se slažu sa svima.
Loša strana je to što im je teško da sa drugima izgrade odnos pun poverenja.
Psihijatar savetuje da zapocnete razgovor o osecanjima sa nekim kome verujete. Obratite pažnju na svoja osecanja, cak i na ona koja vam se cine beznacajnim. Razgovarajte o osecanjima, ili ih barem zapisujte, ako vam je lakše. Naucite da izrazite emocije, umesto da samo odgovarate na njih.
4. Entuzijasta
Vi ste uvek vrlo svesni svojih emocija i delite ih sa drugima, uvek. Imate potrebu da delite osecanja sa drugima i ako to ne možete da uradite, osecate se neprijatno, anksiozno. Ljudi oko vas vrlo lako mogu da razumeju kako se osecate jer itekako umete to da izrazite.
Dobra strana je što lako možete da prevazidete negativne emocije, iskreni ste i veoma vam je stalo do odnosa sa drugima.
Loša strana je to što vaša preterana potreba da delite osecanja može da bude naporna drugim ljudima. Takode, ponekad umete da ignorišete granice koje ljudi postavljaju, pa ih to nervira.
Psihijatar savetuje da "razgovarate" sa sobom i naucite da neka osecanja zadržavate za sebe. Pre nego što kažete baš sve što vam je na duši, udahnite duboko, zastanite na trenutak, pokušajte da se smirite i poslušajte svoj "unutrašnji glas".