Pazite na to vino, pivo i druga alkoholna pića koja povremeno popijete.
Nedavno istraživanje Svetske zdravstvene organizacije je pokazalo da Srbi piju najviše u regionu. Ne samo što su naucnici nedavno dokazali da ni "poneka cašica" alkohola nije dobra za zdravlje, kako se ranije mislilo, vec se ispostavilo i da je to glavni faktor koji ubrzava starenje.
Nuctricionista i prakticar akupunkture Elizabet Tretner, kaže da kako starimo, to metabolizam sporije razlaže alkohol. A što duše ostaje u telu, to se više alkohola zadržava u krvotoku, što znaci i da je povecan rizik od oštecenja krvnih sudova.
Osim toga, studija je pokazala da ljudi koji redovno piju alkohol imaju 33 odsto vece šanse za pojavu sivih kolutova oko rožnjaca, koji su povezani sa starenjem. To se, inace, uglavnom ne dešava pre 60. godine života.
Ako ste radoznali kako to alkohol još utice na vas i ubrzava starenje, citajte dalje.
Alkohol doprinosi stvaranju bora i pucanju krvnih sudova
Samo jedno vece ispijanja alkohola može da dehidrira kožu do te mere da bore i fine linije postanu privremeno vidljivije, kaže dr Karol En Gudman. A to je još izraženije kod ljudi koji vec imaju suvu kožu.
Ukoliko redovno pijete, odnosno više puta sedmicno, vaša koža može da bude suocena sa trajnim promenama.
"Alkohol dovodi do širenja krvnih sudova bliže površini kože. Kod onih koji povremeno piju, zbog toga se javlja privremeno crvenilo kože. Medutim, vremenom se ti kapilari toliko prošire da pucaju, pa crvene i ljubicaste vene postaju vidljive, posebno na licu i obrazima", istice ona.
Crvenilo koje se javlja na koži može da se povuce posle nekoliko dana rehidratacije, ali popucale kapilare je malo teže "popraviti".
"Ispucali kapilari se nece rešiti sami od sebe. Potrebni su tretmani poput laserske terapije ili nekih proizvoda kako bi se vidljivost kapilara ublažila", kaže doktorka Gudman.
Ako vec želite da popijete malo alkohola, dijeteticarka nutricionista Kristin Koskinen savetuje da pre toga popijete cašu vode. Takode, predlaže da alkoholna pica razblažujete mineralnom vodom, sokom ili vodom, kako bi posledice po kožu bile što manje.
Ispijanje vode izmedu dve caše alkohola takode ce ublažiti dehidrataciju i pomoci da vam koža sledeceg dana izgleda bolje.
Pogoršava probleme sa kožom
Ako vec imate tamne kolutove oko ociju, alkohol ce ih samo pogoršati. Kada alkohol dehidrira telo, svi krvni sudovi na licu postaju vidljiviji.
Tretnerova kaže da šecer u alkoholnim napicima loše utice i na mikrobiome, odnosno na bakterije i druge mikrobe u telu. To može da pogroša akne, rozaceu, ekcem, psorijazu i druge kožne probleme.
Loše utice na san
Alkohol na vaše telo utice kao stres, a posledice su nadutost, nesanica i drugi problemi sa snom, kao i nedostatak koncentracije narednog dana.
Uprkos tome što se nakon konzumiranja alkohola isprva osecate umorni – i oko 20 odsto ljudi alkohol pije da se uspava – zapravo ometa vaš odmor tako što umanjuje REM fazu. Što više pijete, to je gore.
Alkohol takode ometa normalno disanje i može da pogorša apneju spavaca. A jasno je da manjak sna svakako utice na to da izgleda umorno i starije...
Osim toga, klinicko istraživanje je pokazalo da ljudima koji ne spavaju dovoljno koža brže stari, odnosno brže se pojavljuju bore, pigmentacija i koža je manje elasticna.
Doprinosi brojnim stanjima koja se povezuju sa starošcu
Kada jetra naporno radi da detoksikuje telo od alkohola, stvara se više slobodnih radikala nego što antioksidanti u telu mogu da podnesu, što dovodi do oksidativnog stresa. Studije su pokazale da je oksidativni stres znacajan faktor koji doprinosi starenju.
Umanjuje kvalitet života
Još jedan od razloga zašto ne bi trebalo da konzumirate alkohol je taj što je jedan od glavnih krivaca za "misteriozni" višak kilograma. Ne samo što unosite kalorije bez nutrijenata, vec alkohol i otvara apetit.
To je, valjda, dovoljno razloga da ozbiljno povedete racuna o tome koliko alkohola unosite u organizam...