• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Kad te reprezentativka sprema za skijanje (FOTO, VIDEO)

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Džoni Janković i Jana Babić, reprezentativka RS u alpskom skijanju, u pokušaju da Džonijeva nova sezona na skijama prođe bez povreda.

Urednik Mondo sport rubrike, Nikola Džoni Janković, ne propušta da minimum jednom tokom zimske sezone izdvoji nekoliko dana za skijanje. A kao iskusan skijaš mislili biste da je do sada naučio da ne preskače fizičke pripreme pred sam odlazak na planinu? I da se ne seti "u pet do 12" da mu treba nova oprema, pa polu-panično trči u Sport Vision prodavnicu kada se skijanje već ozbiljno približilo?

Prevarili biste se…

MONDO isprobava Ellesse oprema
Izvor: MONDO

To je razlog što smo se našli sa mladom Janom Babić, članicom reprezentacije Srbije u alpskom skijanju. Devojkom koja je sa svojih 19 godina provela više vremena na skijama nego "na suvom". Mislili smo da, ako ona ne uspe da spremi Džonija za skijanje u ovako kratkom roku, polako tražimo novog urednika…

MONDO isprobava Elese vežbe
Izvor: MONDO

Bilo je rano i bilo je hladno i odmah nam je svima bilo jasno da će ovo biti baš zabavno (bar nama, ekipi iza kamere, Džoniju možda nešto manje). Jana je svoj zadatak ozbiljno shvatila i bez milosti počela da "dribla" Džonija. Usledio je set od pet vežbi koje se izvode na BOSU lopti (s tim što vi možete koristiti i pilates loptu), a nakon toga, kao trešnjica na vrhu - trčanje.

Jana nam je objasnila da je ovo program koji će nas pripremiti za skijanje, pod uslovom da krenemo bar par nedelja ranije. Što Džoni jeste, tako da ipak ima nade! A ni vežbe zaista ne deluju previše teško, pogotovo ako planirate da provedete nekoliko dana na stazi i znate da je fizička sprema bitna ne samo zbog zdravlja, već i bezbednosti.

Spisak vežbi koje smo mi (ok, Džoni) isprobavali na BOSU lopti i koje možete pogledati u videu iznad, izgleda ovako:

  1. čučnjevi sa balansom na obe noge,

  2. čučanj na desnoj nozi,

  3. čučanj na levoj nozi,

  4. tzv. vežba "Buda", na koju je Janu na licu mesta inspirisao Džoni,

  5. sklek sa uvrtanjem koji podrazumeva balans na obe ruke i uvrtanje kolena u suprotnom pravcu,

  6. naravno, trčanje.

Ponavljajte ovaj set vežbi za pripreme svakog dana, bar dve nedelje pred skijanje - i na stazu nećete izaći direktno iz radne stolice!

A pored fizičke spreme, ne smemo zaboraviti još jedan, podjednako bitan segment, a to je oprema. Džonijeva stara oprema je već bila spremna za penziju, pa je on odlučio da se ponovi odabirom skijaške opreme brenda Ellesse, koju možete naći u Sport Vision prodavnicama.

Džoni je posebno bio oduševljen svojom novom Ellesse jaknom i činjenicom da ima ne jedan, već dva (potencijalna) džepa za pljosku (koju ne kažemo da koristi, ali svi znamo kako ume da zahladni na planini). Pored toga, jakna ima još dodatnih džepova za novac, rezervne rukavice, naravno za telefon i slušalice, i svima možda i najbitniji džep - za ski pass. Na ovoj jakni se zgodno nalazi na rukavu leve ruke. Mada nam je Jana otkrila da ona svoj nosi u čarapi, što ne deluje baš nimalo korisno. Jakna takođe ima ultra mekanu kragnu koja greje pa vam šal nije potreban, a kapuljača i deo na leđima su postavljeni posebnim materijalom koji dozvoljava protok vazduha te vam u jakni nikad neće biti prevruće.

I Jana je odobrila Džonijev odabir opreme, i dala mu nekoliko saveta naglasivši da obavezno nosi kacigu na stazi. Jer zimovanje jeste odmor (aktivni) ali i na odmoru moramo voditi računa i o svojoj, ali i o tuđoj bezbednosti. Ipak sa odmora treba da ponesemo samo lepe uspomene.

Probajte set vežbi priprema za skijanje koji je Džoni na kraju ipak uspešno savladao, i javite nam u komentarima da li ste ih isprobali!

U saradnji sa Sport Vision.

Komentari 3

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Zdravko pčelar

Celokupna oprema za zimovanje i skijanje košta ko jedno dobro letovanje. Mmmmm letovanje 😎

Selena

Ovu poluloptu sam dugo tražila i nisam uspela da nađem u radnjama sportske opreme.

Boki

Fizička priprema za skijanje je jako važna. Pre 3 god sam otišao nespreman i ovo sam saznao na tezi način.

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Inicijalizacija u toku...
loader