Tokom novogodišnjih praznika bolje je da pokušate da održite telesnu težinu, nego da se trudite da skinete koji kilogram, savetuje britanska nutricionistkinja Džuli Redfern.

Da biste to postigli, pre polaska na gozbu pojedite nešto kod kuće. U suprotnom, rizikujete da zbog gladi unesete preteranu količinu hrane. Ne bi bilo loše ni da se udaljite od stola, s vremena na vreme, da ne biste jeli bez prestanka.

Redfrenova savetuje i da se kontroliše količina hrane u tanjiru, kao i da se tokom proslave jede jednom, a ne cele večeri.

Grickanje za stolom je jedan od načina za brzo gomilanje kalorija, tako da je bolje uzeti jedan tanjir s kalorijski uravnoteženim namirnicama.

Redfernova ističe i da bi trebalo izbegavati pića s većom količinom kalorija.

Uostalom, tokom prazničnih susreta trebalo bi da razgovor i druženje s porodicom i prijateljima budu na prvom mestu, a ne praznični specijaliteti.

(Tanjug)