Bilo da je reč o vezi, toksičnom prijateljstvu ili nekoj drugoj situaciji, "bacanje belog peškira" mora da se uradi pametno. Evo kako da to izvedete i postanete srećniji.

Loša prijateljstva

Za razliku od loših veza, nekako često imamo utisak da prijateljstava treba da se držimo bez obzira na sve. Ali, ponekad i tu treba odustati, kaže motivaciona govornica Enav Avni – "kada očekuju previše od vas ili se takmiče sa vama, udaljite se".

Ipak, pre nego što definitivno kažete zbogom, ona savetuje da date sebi neko vreme, recimo mesec dana, da se ohladite i razmislite dobro o svemu što se dešava.

Nur Hibert, autorka knjige Just F*cking Do Ii savetuje da sednete sami i da u tišini napravite listu ljudi sa kojima imate problem – koncentrišući na to kako svako od njih čini da se osećate. To će vam pomoći da shvatite ko su vam pravi prijatelji, a zbog koga se loše osećate – i od koga treba da "odustanete".

Loše veze

Znamo da je lakše reći nego uraditi, ali koliko god da volite partnera, ako se zbog njega osećate loše i svesni ste da tu ništa ne može da se promeni, učinite sebi uslugu i odustanite od takve veze. Na početku će vam sigurno biti teško, ali videćete da ćete se ubrzo bolje osećati i da ćete biti srećniji.

Trening koji ne volite

Zaboravite na mišiće i mršavljenje – da li se zbog treninga osećate loše i iscrpljeno? Posle dobrog treninga se osećate nekako lakše, izbacili ste negativnu energiju i možda ste pomalo umorni, ali ne onako iscrpljeni kao da vam je neko "isisao" svu energiju... ako ste nakon vežbanja iscrpljeni na ovaj loš način, odustanite od treninga i potražite neku drugu fizičku aktivnost koja će vas usrećiti.

"Razmislite zašto trenirate – da smršate, da se osećate energičnije...? Odlučite koja aktivnost će vam u tome najbolje pomoći i samo napred", kaže trener Ebigejl Ajrlend. Eksperimentišite i nađite fizičku aktivnost kojoj se radujete i koja vas čini srećnim!

Skrolovanje društvenim mrežama

Svi znamo da neumorno skrolovanje društvenim mrežama može da učini da se osećamo loše i neraspoloženo. Štaviše, jedno istraživanje je pokazalo da se 45 odsto ljudi osećalo bolje kada privremeno nisu mogli da pristupe društvenim mrežama. Preciznije, učesnici studije koji nisu ulazili na Facebook nedelju dana, prijavili su posle toga da su se osećali mnogo bolje i da im je bilo lakše da se koncentrišu na druge stvari, da su bili manje zabrinuti.

Dakle, ne morate u potpunosti da odustanete od društvenih mreža, ali možda ne bi bilo loše da napravite kraću pauzu ili ograničite sebi vreme koje provodite "viseći" na ovi platformama.