Ako vežbate, verovatno imate utisak da fizička aktivnost izaziva glad. Ipak, uprkos pojačanoj želji za hranom posle treninga, trebalo bi da znate da to nije posledica stvarne gladi.

Američki naučnici otkrili su da je u organizmu osoba koje redovno vežbaju (tri puta nedeljno) nivo proteina koji umanjuje apetit dvostruko viši nego kod nevežbača.

Osim toga, osobe koje vežbaju dnevno su u proseku unosile 300 kalorija manje nego nevežbači.

Većina ljudi posle treninga jede zbog toga što veruje da zaslužuje nagradu, ili zato što smatra da treba da povrati energiju.

Ipak, ukoliko niste vežbali praznog stomaka, a trening nije bio izuzetno dug i iscrpljujući, znajte da objektivna potreba za hranom ne postoji.

(MONDO)