Vredi probati: Kako da budete zdraviji i srećniji za samo nekoliko dana

Ako želite da se bolje brinete o svom telu i umu, počnite od ovih malih navika koje su dobre za zdravlje. Ove navike možda naizgled deluju beznačajno, ali zapravo će vam pomoći da se "resetujete" – probajte i uverite se!

Radite to natenane, koncentrišući se na osećaj, miris, budite mentalno prisutni u svakom trenutku – to je jedini način da stvarno uživate i opustite se.

Obucite se za sreću

Ako želite da bude dobro raspoloženi i srećni, obucite se u skladu sa tim. Odeća "veselih", upadljivih boja – žuta, narandžasta, recimo – može da vam pomogne u tome. Ove boje povezuju se sa vitalnošću, dobrim raspoloženjem, energijom, i mogu da podstaknu lučenje hormona sreće, dopamina. Zaobiđite crnu i sivu odeću!

Putovanje do posla pretvorite u trening

Idite na posao biciklom ili pešice, i tokom tog putovanja izdvojite i po nekoliko minuta kada ćete intenzivnije voziti bicikl ili hodati, pa onda smanjite intenzitet.

Isplanirajte izlet

Izdvojite vreme za uživanje, isplanirajte izlet do nekog obližnjeg mesta. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Teksasu je potvrdilo da trošenje novca na iskustva, pre nego na materijalne stvari može da vas usreći!

Pojedite avokado

Avokado je, kažu, doručak za šampione. Ne samo što sadrži značajne količine vitamina K, C, B5, B6 i E, bogat je i folatima, koji imaju važnu ulogu u regulisanju raspoloženja.

Preokrenite negativne misli

Osećate se zatrpano svakodnevnim obavezama i dosta vam je svega? Umesto da mislite kako "ne možete više", takve misli zamenite ovim: "Nakon ovoga, više ću ceniti... (navedite sami)". Ako već ne možete da uradite nešto da promenite trenutnu situaciju, usmerite misli na ono što vam donosi sreću, to će vam pomoći da promenite perspektivu.