Često vam se dešava da vas bole kosti i mišići, zglobovi kao da “škripe” kada se krećete? Uz to kosa vam izgleda beživotno, krajevi ispucali, šta god da uradite ne polazi vam za rukom da je oblikujete? Ni situacija sa kožom nije ništa bolja. Izgleda staro, "namreškano" i bez sjaja, stare bore su još izraženije, a svakim danom niču nove? Znamo ko je krivac - kolagen! Tačnije, nedostatak istog.

Ovaj superprotein deluje kao “lepak” na vaše telo, “sređuje” i “sastavlja” sve što treba da se zategne i popravi - od kože, preko probave i vitalnih organa, pa sve do tetiva i kostiju. Problem je što proizvodnja kolagena opada s godinama i, ako želimo da budemo vitalni i izgledamo zdravo i mladoliko, neophodno je da ga dodatno unosimo...

Možda će vas zanimatiStilAKO STALNO KORISTITE GEL LAK ZA NOKTE, OVO MORATE DA ZNATE! Najmanje dva problema izaziva, a uopšte nisu naivni!
Dobro je da znate!UPLAŠITE SE KAD SE UJUTRU POGLEDATE U OGLEDALO? Srpska kozmetičarka otkriva lek za podočnjake i nadute kapke

Jedna od najrazvijenijih i najuposlenijih grana nauke je ona koja radi na usporavanju starenja. Mnogo novca, resursa, sati planiranja, čudnih rešenja i predloga rade u korist naše večne mladosti i lepote.

Milijarde dolara i stotine hiljada naučnika upregnute su da smisle nove načine kako bi našu kožu održali zategnutom, kosu bujnom, nokte jakim, a bore nevidljivim...

Takođe, opšte je poznato da lepota stvarno dolazi iznutra, odnosno da je stanje naših unutrašnjih organa najdirektnije moguće povezano sa našim izgledom. Jer ako naše telo nije pravilno nahranjeno, sva kozmetika ovog sveta biće samo maska koju ćemo moći da nosimo tek neko vreme.

ELIKSIR MLADOSTI NE POSTOJI, ALI...

Eliksir mladosti (još uvek) ne postoji. Međutim, postoji jedna stvar u prirodi koja će nas održati lepim i zdravim duže od svih jogija, gurua, nutricionista i kozmetičara.

U pitanju je kolagen, najzastupljenija i najvažnija belančevina u našem organizmu. On je odgovoran za naš mladolik izgled, elastičnost naše kože, brz oporavak naše kose ili noktiju.

Kolagen se nalazi u našem organizmu i tu da nas vodi kroz život zdrave i lepe, ali ne i zauvek. Gubi se već nakon tridesete godine, nema sposobnost da se a jedini način da i dalje uživamo u magičnim benefitima kolagena je da ga unosimo u organizam i podstičemo njegovu sintezu.

Uz kolagen do zdrave i lepe kože

Posle letnjeg perioda i ulaska u jesen koža je po pravilu ispucala, iziritirana i isušena, a da bismo joj vratili elastičnost, neophodno je da je na pravi način negujemo.  Vlakna kolagena imaju veliki značaj u očuvanju čvrstine epiderma, ona obezbeđuju infrastrukturu za elastin i hijaluronsku kiselinu. Zato je od ključnog značaja očuvati ova vlakna i stimulisati njihovu produkciju. Kolagen je strukturni i najzastupljeniji protein koji ulazi u sastav više od 25% svih proteina organizma sisara, više od 30% proteina čoveka i više od 70% proteina ljudske kože. On je osnovni sastojak vlakana vezivnog tkiva i čini 70% vezivnog i kožnog tkiva, kao i tkiva kostiju i zuba. Čini takođe sastavni deo zidova krvnih sudova, rožnjače, korena dlake. Kolagen je neophodan u formiranju hrskavice, tetiva, ligamenata, kostiju, zuba, omogućava zategnutost kože i krvnih sudova. Starenjem i intenzivnom fizičkom aktivnošću organizam gubi kolagen. Ovo ima za posledicu smanjenje debljine, gustine, otpornosti i gipkosti tkiva koja sadrže kolagen, što posledično dovodi do artroze, osteoporoze, povreda mišića, kostiju, zglobova, starenja kože, stvaranju bora, lomljenju kose i noktiju. Različita hrana sadrži i različite tipove kolagena. Tip I je najzastupljeniji u našem organizmu. Kolagen koji se nalazi u ribi većinom je tip I i jedan je od najvažnijih jer utiče na zglobove, kožu, vitalne organe, krvne sudove, varenje i na kosti.

Ima ga u hrani

Postoje namirnice koje našem telu obezbeđuju dovoljne količine kolagena i uz koje će naša koža postati svilenkasta i zategnuta, strije će nestati, a celulit će postati ružna prošlost.

Borovnice - sadrže fitonutrijente koji pomažu telu da stvara kolagen. Bogate su hranljivim sastojcima i provereno pomažu u održavanju elastičnosti kože. Obiluju i vitaminom C kao i antioksidantima koji ojačavaju vezivno tkivo kože. One su prve na listi ako želite da pojačate proizvodnu kolagena u telu i sačuvate mladalački izgled.

Antioksidanti – osnovno svojstvo je da štite od oštećenja slobodnih radikala. Zeleni čaj, cimet, eterična ulja bosiljka, origana i timijana, ekstrakt sladića, ekstrakt duda, "yerba mate" čaj, ekstrakt nara i astralagus , jesu pravi antioksidanti koji pomažu i u očuvanju kolagena.

Kivi – ovo voće je takođe bogato vitaminom C koji je neophodan za sintezu kolagena. Antioksidativni vitamini (kao što je vitamin C) su izuzetno važni za neutralizaciju slobodnih radikala, koji razgrađuju kolagen i elastin.

Jogurt - odličan izvor riboflavina, koji je neophodan za pravilnu sintezu kolagena. Plus, jogurt pruža i ukusnu dozu proteina. Ako koristiš jogurt za lice bićeš oduševljena rezultatima.

Tamno lisnato povrće – spanać, kelj i blitva su bogati vitaminom C i A i podstiču proizvodnju kolagena u telu. Ako ne unosite dovoljnu količinu vitamina C, proizvodnja kolagena će se usporiti. Retinol je još jedan antioksidant koji može povećati nivo kolagena time što blokira određene enzime koji ga uništavaju.

Beli luk  - namirnica koja sadrži sumpor, a on pomaže u proizvodnji kolagena u zglobovima i koži. Beli luk takođe sadrži taurin i lipidnu kiselinu, koji podržavaju oštećena kolagenska vlakna.

Jaja i mango – jaja su prirodno bogata aminokiselinama, koja su neophodna za stvaranje kolagena. Mango, bogat vitaminom C, radi sa ovim kiselinama kako bi podstakao proizvodnju kolagena.

NAJBOLJI KOLAGEN JE ONAJ RIBLJEG POREKLA

I za kraj najbolje. Namirnica najbogatija ovom magičnom belančavinom je riba. Riblji kolagen je dokazano najbolji, pa i ne čudi što se baš on koristi za izradu suplemenata koji sadrže ovu supstancu.

Kad smo već kod suplementacije treba napomenuti da je to najefikasniji i najbrži način da obnovite zalihe kolagena kao i da budete sigurni da ste uzeli pravu dozu. Jedan od boljih na tržištu je “Nice Collagen” koji sadrži hidrolizovani riblji kolagen, Naticol, uz dodatak nutrijenata (vitamin C, vitamn E, bakar i cink) i apsorbuje se 1,5 puta efikasnije u odnosu na ostale kolagene životinjskog porekla. Smatra se najboljim izvorom kolagena u medicinske svrhe kao i najsigurnijim i najčistijim.

Pročitajte i ovoStilAKO SE TUŠIRATE U OVO DOBA DANA, PRAVITE VELIKU GREŠKU: Dermatolog otkriva kada je najbolji trenutak za tuširanje!
Top savetURADITE OVO UVEČE DA BISTE UJUTRU IMALI LEPU FRIZURU: Frizer otkrio sjajan trik koji štedi vreme!
StilBIO JE NEPRIMETAN ZA ŽENE, A SADA OD NJIH NE MOŽE DA SE ODBRANI: Promenio je samo jednu stvar u izgledu!
StilNAJSEKSEPILNIJA BAKA NA SVETU OTKRILA TAJNU MLADOLIKOSTI: Ne želi botoks, već koristi ovo ulje!