Ljudi koje muči nesanica se često pitaju kako najbrže zaspati, a postoje zgodni trikovi koji u tome pomažu!
Isprobajte trik koji koriste vojnici, a možete da probate i metodu "4-7-8" koja, po rečima stručnjaka, garantuje da ćete utonuti u san za manje od minuta, kada se budete uvežbali!
Ovaj trik ne zahteva nikakve dodatne predmete, uslove u sobi kao što su svetlost, temperatura, nije poželjno čak ni da se koncentrišete previše već da budete opušteni.
- Udobno se smestite i zatvorite oči. Postavite vrh jezika tačno iza gornjih jedinica i držite ga tu sve vreme, važno je da ga ne pomerate.
- Udahnite kroz nos, polako brojite do četiri.
- Držite dah sedam sekundi.
- Izdahnite kroz blago otvorene usne i slobodno ispustite zvuk kao da tiho zviždite ili "imitirate" vetar. Neka izdisanje traje osam sekundi.
- Ponovite četiri puta.
Ne propustite ni trik akupunkturiste koji otklanja nesanicu!
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Jovanović spasao Partizan: Odbranio penal, "zaključao" gol i sačuvao tri boda za kraj godine!
Prvo oglašavanje Čede Jovanovića o razvodu: "Nešto se čoveku desi što ne može da sanja, ja sam to doživeo "
Ovo je trudna verenica ubijenog Nikole iz Kaluđerice: Napadači pucali kroz prozor, čula se vriska i škripa guma
Lalatović skočio na Dudića, novinari sprečili tuču! Pogledajte haos posle utakmice u Novom Sadu
Mondo ukrštenica za 22. decembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!