Ukoliko osetimo da nam fali energije, obično posegnemo za šoljicom kafe. Često se govori o njenim prednostima i manama, ali saveti stručnjaka ukazuju na to da postoje bolje opcije za podizanje energije od unosa kafe.
Razlog je jednostavan - predoziranje kofeinom ne podrazumeva enorman broj šoljica na dan. Štaviše, ovo stanje može nastati i kod ljudi koji popiju nekoliko šoljica kafe na dan. Naravno, kofein se ne nalazi samo u kafi. Poseduju ga i čaj i energetska pića, a u organizmu u proseku može da ostane četiri do šest sati.
Prvi simptomi predoziranja su anksioznost i panika. Iako mnogi izvori pokazuju da predoziranje uglavnom nastaje zahvaljući osam do deset šoljica u jednom danu, istina je da neki ljudi i sa mnogo manje unosa mogu doživeti isto.
Dodatni simptomi:
- nervoza
- nesanica
- dijareja
- trzanje mišića
- srčana aritmija
- problemi sa disanjem
- povraćanje
- loše varenje
- groznica
- pojačana žeđ
- znojenje
- češće mokrenje
Iako je "umerena količina" unosa kafe pet šoljica dnevno, sve zavisi od osobe. Doza od 500 miligrama kofeina kod pojedinih ljudi može izazvati simptome predoziranja, dok ima i onih koji će se osećati dobro.
Kako biste sprečili predoziranje koje može imati smrtonosni ishod, trudite se na dnevnom nivou popijete jednu do tri šoljice kafe.
(MONDO)
Petrušev dominirao, Zvezda šokirala Monako: Kodi i Filip za muk u Monte Karlu!
Kevin Panter spreman za Željkove zamke! Intervju: Tek kad odeš shvatiš šta si ostavio
Nedović tražio izmenu i samo seo na klupu! Loše vesti za Zvezdu, ovo ne valja
Šok za šokom u Evroligi, Zvezda ispala iz Top 6: Preokreti, produžeci i drame, loše vesti za crveno-bele!
"Ne gledamo tabelu, ne obraćamo pažnju na to!" Navijači u transu, ali Sferopulosa to ne zanima